睡前简单5仪式 让宝宝更快进入梦乡-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 0-1岁百科 >婴儿睡眠 >睡前简单5仪式 让宝宝更快进入梦乡

睡前简单5仪式 让宝宝更快进入梦乡

2015-11-18

  新生儿最让人困扰的就是睡眠,待在妈妈肚里的他们并无白天黑夜之分,这也难怪为何不少妈妈想训练宝宝睡过夜,调整新生儿们的作息。随着宝宝愈来愈大,作息也会渐渐的有规律,想让宝宝乖乖的睡觉,其实可以透过一些简单的方法,建立睡前的睡眠仪式,可以更快进入梦乡找周公!

  1.洗温水澡

  让宝宝洗温水澡就如同大人泡澡的感觉一样,可以让心灵及身体放松,快速进入睡眠模式。温水澡、温暖的空间、被温暖的浴巾包着,会让人有冷静下来的感觉,这种就像是大家说为什么洗澡的时候常常有不少灵感涌现,因为这样的环境让会让你特别放松,而宝宝也是。持续的睡前洗温水澡可以让宝宝的生理时钟认为洗澡时间就是睡觉时间,洗完澡就可以自然而然的进入梦乡罗!

  2.帮宝宝按摩

  帮宝宝按摩不只可以释放催产素,还有让人感到窝心温暖的贺尔蒙。这样的感觉可以让宝宝快速进入到睡眠模式。帮宝宝按摩的时候,用最慢最柔的方式触碰宝宝每一寸肌肤,这样不只帮助他们转换成睡眠模式并且可以更快进入梦乡。市面上也有不少适合宝宝的按摩油,洗澡完马杀鸡一下很快就睡着了。

  3.昏暗的灯光

  准备睡觉时把灯光调暗,可以协助宝宝进入睡眠的模式,而且生理时钟也会被告知这时间准备要睡觉了!明亮的灯光对宝宝来说很新鲜但同时也太过於刺激。明亮的灯光跟电视机吵杂的声音会让宝宝难以入眠,用柔和的灯光及轻柔的耳语可以帮宝宝创造一个适合睡眠的环境。

  4.放轻柔的睡眠音乐

  当你放音乐铃或者其他可以帮助宝宝睡眠的音乐时,就像在cue宝宝该睡觉罗!柔柔的音乐可以协助宝宝放松,情绪也可以慢慢稳定下来。宝宝在妈妈的子宫时,听到的声音是非常大声的,尤其是妈妈的心跳。所以当宝宝想睡觉时,一般的声音对宝宝来说都太过於大声,但像是这类的轻音乐或者过去10个月宝宝还待在妈妈肚里时听的音乐,可以让宝宝有安全感,更快进入睡眠状态,这也难怪不少妈妈在怀孕时都会放胎教音乐来稳定宝宝情绪。记得一定要让宝宝听到睡着,一旦途中因为音乐停止而让宝宝醒来时,就很难再睡着了!

  5.喂宝宝吃东西

  就在宝宝洗完澡、按摩完、房间的灯光也调的昏暗、并放轻柔的音乐准备睡觉时,你可以选择让宝宝依偎在你身上喂他喝奶。并且让这餐成为一天中最饱的一餐,并且确认在喝完奶后宝宝有打嗝,才不会在睡觉时还溢奶。这样的方式也是为了让宝宝能够睡过夜不在办夜的时候起床讨奶喝。

  照顾新生儿是一个长期的马拉松战役,知己知彼百战百胜,用策略让宝宝睡得好睡得舒服,妈妈也不用常常在半夜起床,忍受着长时间睡不饱的痛苦。你也有让宝宝快速睡着的小妙方吗?

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

与“睡前简单5仪式 让宝宝更快进入梦乡”相关文章
新生宝宝头三个月的睡眠质量同孕
为什么孩子睡觉前要闹觉
用好这几招让娃一觉睡到大天亮
新生儿吃奶和睡觉哪个更重要?专
金质睡眠四绝招宝宝一觉睡到大天
看过“睡前简单5仪式 让宝宝更快进入梦乡”还看
让宝宝拥有整夜好睡眠家长应该这
怎样了解新生儿的睡眠规律?
宝宝睡觉出汗
纠正新生儿睡眠的几个问题
早产婴儿的睡房该怎样安置?
猜你喜欢
孕妇能吃芋头吗芋头的营养成分及
孕妇能吃酸菜吗酸菜的营养成分及
产妇要慎吃猪肉脯猪肉脯的选购技
孕妇能吃玉米吗玉米的营养成分及
月经后几天同房不容易怀孕?月经
产妇能吃牛肉干吗牛肉干的营养成
孕妇能吃苤蓝吗苤蓝的营养成分及
孕妇能吃银耳吗银耳的营养成分及
孕妇能喝牛奶吗牛奶的营养成分与
孕妇能吃香菇吗香菇的营养成分及
孕妇能吃元蘑吗元蘑的营养成分及
产后便秘怎么办?产后便秘出血怎
孕妇神池折耳根折耳根的营养成分
孕妇能吃西兰花吗西兰花的营养成
产妇要慎吃鸭脖子鸭脖子的选购技
孕晚期可以过性生活吗孕晚期性生
产妇慎吃棒棒糖棒棒糖的选购技巧
孕中期性生活后出血怎么办孕中期
孕妇能吃针良鱼吗针良鱼的营养成
孕期性生活有什么好处孕期性生活
孕妇能吃大米吗大米的营养成分及
孕妇为什么不能吃木耳菜木耳菜的
什么是异卵双胞胎?如何鉴定异卵
孕妇能吃玉米笋吗玉米笋的应养成
孕妇能喝咖啡吗咖啡的功效及选购
孕妇能吃榛蘑吗榛蘑的营养成分及
孕妇能吃蟹味菇吗蟹味菇的营养成
孕妇为什么不能吃仙人掌仙人掌的
孕妇能喝白葡萄酒吗白葡萄酒的功
孕妇能吃苋菜吗苋菜的营养成分及
孕中期性生活采取什么姿势最安全
宝宝接种疫苗这些事项要注意
孕妇要慎吃木薯木薯的营养成分及
孕妇能吃南瓜吗南瓜的营养成分及
Rh阴性血孕妇的注意事项Rh阴
孕妇能吃香椿吗香椿的营养成分及
孕妇可以用艾灸吗?孕妇用艾灸的
孕妇能吃西葫芦吗西葫芦的营养成
乐府能吃花生吗花生的营养成分及
产妇要慎吃薯片薯片的选购技巧及
孕妇能吃芝麻菜吗芝麻菜的营养成
孕妇能喝白酒吗白酒的功效及选购
孕妇能吃魔芋吗魔芋的营养成分及
产妇能吃牛肝菌吗牛肝菌的营养成
孕妇能吃竹荪吗竹荪的营养成分及
孕妇能吃青椒吗青椒的营养成分及
孕妇能吃高粱米吗高粱米的营养成
孕妇能吃莴笋吗莴笋的营养成分及
同卵双胞胎多久能查出来?同卵双
孕妇能吃洋葱吗洋葱的营养成分及