宝宝的睡觉问题，总是父母很操心的一件事。如果宝宝睡得不好，一家人一晚上也没法睡个好觉。因此，父母们需要知道一些关于宝宝睡眠的真相，掌握一些让宝宝安睡的技巧。

　　家有大宝宝（1.5～3岁）的安睡计划

　　一乐妈妈（宝宝一乐，2岁4个月）：

　　哄一乐入睡是个大难题。每天晚上都上演同一戏码：晚上八点先是打横抱在怀里哄，他会动来动去、越动越精神，熬到九、十点钟，我和他都筋疲力尽了，换爸爸哄、姥爷哄，直到换成姥姥背着他在屋里转啊转，最后在姥姥背上睡过去全家人都跟着累。

　　奕萱妈妈（宝宝李奕萱， 2岁4个月）：

　　奕萱睡觉不踏实，可能是白天活动量大，每晚都会说梦话，有时喊、有时哭，把我弄得一惊一乍的。

　　乐乐妈妈（宝宝乐乐，2岁9个月）：

　　每次和津津说睡觉时间到了，睡觉吧，她就回答不睡，哪怕已经很困了，小手揉着眼睛也不肯睡，有时好不容易哄到床上去了，一会儿要喝水，一会儿要尿尿，花样百出。

　　宝宝不肯睡，可能是觉得睡觉很无聊或怕黑、怕妖怪

　　随着宝宝长大，他不甘心自己睡着了而错过精彩的事情，还会因为心智的发展而开始害怕妖怪等。你可以假装抓住那个妖怪了，装进塑料袋里扔出去，或给他一个能驱赶妖怪的安抚物，或在房间内洒上能驱除妖怪的香水（你常用的香水，但这条不适合哮喘儿），告诉宝宝害怕时大声呼喊，爸妈随时会到身边；也不妨陪着他睡，等他入睡后再离开。

　　宝宝睡得不踏实，可能是在做噩梦或夜惊

　　夜惊可以发生于儿童的任何年龄段，噩梦通常发生于2～3岁后，二者都属异常睡眠的情况，夜惊通常不会惊醒也没有任何记忆，而噩梦通常伴随惊醒且能生动回忆起梦中的内容，简单说夜惊吓着别人，噩梦吓着自己。对于夜惊的宝宝，不要吵醒他，可以给他翻个身，整理一下被窝，帮助他继续睡，但被噩梦惊醒的宝宝就需要你的安慰了。

　　缺乏规律的作息时间和睡前程序

　　1岁半以上的宝宝应该已经形成规律的作息时间，而且当宝宝知道接下来将会发生什么，他就更有安全感，更容易顺利入睡。因此，尽可能坚持每天晚上都在同样的时间经历同样的睡前程序，即便外出或客人来访亦该如此。如果你家还没有建立入睡程序，那就更要抓紧时间开始了。