宝宝有饮食坏习惯是每个妈妈都会遇到的育儿头疼问题之一，孩子该吃的他却抵触很，需要有节制吃的孩子却喜欢的不得了。如果你的孩子出现了偏食挑食行为，应当采取科学的方法及早予以矫正，从而建立良好的饮食习惯。

　　1.吃得少：增加活动量，使孩子容易产生饥饿感；限制两餐之间的零食，特别在餐前1小时之内；不要与其他孩子攀比进食量，允许个体差异；食物烹调注重色、香、味，促进食欲；只要比原来吃得多，就要及时表扬、鼓励。

　　2.吃得慢（超过25分钟）：规定进食时间（不得超过25分钟）；超时立即取走食物，不要责备孩子；切忌不要强制孩子吃完规定的食物；避免进餐干扰如看电视、玩玩具等，让孩子专注进食；只要比原来进餐快一点，就要及时表扬鼓励。

　　3.对食物不感兴趣：提供和年龄相适应的食物；把不感兴趣的食物夹杂在感兴趣的食物中，逐渐加量；丰富食物的形状、质地、味道和颜色；不在进食时看电视、做游戏或讲故事；增加每天的运动，使儿童产生饥饿感。

　　4.拒绝某些食物：孩子饥饿时首先提供这些食物；家长树立良好的榜样，对食物不挑三拣四；即使孩子拒绝某些食物，也应将此食物放在餐桌上；家长鼓励并说明被拒绝食物的营养，并示范进食。

　　5.不愿尝试新的食物：充分理解孩子初次尝试新食物的害怕，接受新食物需要时间；从少量开始尝试，让孩子逐渐适应新食物；反复尝试。

　　6.强烈偏食：家长说明均衡膳食的重要性；不强迫孩子进食；不完全剥夺偏爱的食物，但适当减量；不用孩子偏爱的食物作为奖赏。

　　7.吃饭时做其他事情：做进餐准备，如关电视、收走游戏机；不在进食时批评和指责孩子；营造快乐进食的氛围。

　　8.吃饭地点不固定：家中固定孩子的餐椅、食具和进食地点；不随意变动喂食者；鼓励孩子自己进食；不追逐孩子喂饭。

　　9.吃饭时需要一些小道具：增加运动量，使孩子产生饥饿感；营造快乐进食的氛围；进食时孩子眼前只呈现餐具和食物，无其它物品；不强制吃完规定的食物。

　　tips：吃饭军规

　　快乐进食“三不”原则：不强制吃完；不威逼惩罚；不提供不希望吃的食物。