冬季产后妈妈保养为产后妈妈提供美容美体,冬季产后减肥瘦身,产后护肤等相关知识,供冬季产后妈妈们学习。
产后妈妈护发常识冬季产后妈妈不宜多洗头,一般情况下,产后两个星期才可以像平时一样洗头。产妇如果发觉头发污秽时,可用干洗的方法补救,即事先把适合自己的洗发水均匀地擦在头肌上,将三块纱布插进头发中,充分梳刷头发及头皮,如此换过两三次纱布,便清洁了。正式洗头的时候,碱性与酸性的洗头剂,对于产后的妇女不适应,应使用油质的洗发精。烫发及染发要到产后一个月才可以。
冬季产后妈妈减肥瘦身方法产后妈妈减肥营养及健康饮食注意事项:
主食:五谷根茎类3碗(1碗的量是饭1碗=面2碗=馒头1个=薄吐司1片)
乳品:1杯(1杯是240C.C)
鱼肉蛋豆类:3份(1份为鱼或肉半掌大=蛋1个=豆腐1块)
水果:2颗(1颗为1拳头大)
油脂2匙(1匙是15克)
要提醒产后妈妈的是,没有所谓的简单神奇配方,因为食物必须多样化,才够营养健康。
注明:未经医师同意,不可长期低于1000大卡,以免危害健康。
鸡蛋清有助于祛除产后妊娠纹1. 腹部洗净后按摩10分钟,把蛋清敷在肚子上,10分钟左右擦掉,再做一下腹部按摩,这样可以让皮肤吸收更好一些。
2. 还可以同时加入一些橄榄油,其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处,维生素A、C对防皱也有一定的作用。
3. 腹部敷好鸡蛋清后,还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部,白天裹好,晚上睡觉时放开,第二天更换,因为蛋清有收紧皮肤的作用,这样不仅有助于产后妊娠纹的消失,还有助于体形的恢复。
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