鸡蛋宝宝这样吃,美味又营养!-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 1-3岁百科 >幼儿喂养 >鸡蛋宝宝这样吃,美味又营养!

鸡蛋宝宝这样吃,美味又营养!

2015-11-18

  鸡蛋虽然个头小,但其包含的营养却炒鸡丰富,除维生素C稍少外,鸡蛋几乎富含了人体所需要的所有营养物质。

  宝宝多大才可以开始吃鸡蛋?营养学专家认为,蛋黄是最容易导致宝宝食物过敏的食材之一,因此蛋黄应在7-9个月才开始添加,每日1/4个逐渐增加至1个,而蛋清则最好等到1岁过后才可以添加。

  鸡蛋宝宝这样吃,美味又营养!1

  鸡蛋怎么吃才最健康吗?咱们中华美食文化博大精深,光烹饪手法就可分为“煎炒煮熬炖焖灼焗卤涮”等等,但咱们还是得从理性角度出发,不要被味觉左右你的判断,要选择更营养健康的烹饪手法才行。╮(╯▽╰)╭哎,三言两语讲不清,来看看下文吧!

  小小鸡蛋营养多选对烹调方式,让鸡蛋更营养健康

  如果你认为,不同饪手法只会改变鸡蛋的口味,那你就大错特错了。事实上,不同烹饪手法还会改变鸡蛋的营养价值和健康水准,即使是同样的鸡蛋,烹饪手法不同,宝宝所能够获得的营养也会大不相同哦。下面我们就来看看,哪种烹饪手法最健康?

  鸡蛋烹调方法

  ·带壳水煮蛋:带壳水煮蛋烹调温度不高,不用加油,蛋黄里的胆固醇没有接触到氧气,不会被氧化,不会威胁心血管的健康,是对孩子心脏最有益处的吃法。而且,带壳用清水煮的鸡蛋,蛋白质和维生素都保留得最全面,吸收利用率最高,是妈妈们的首选哦。

  ·水煮荷包蛋、蛋花汤等:相比煎荷包蛋,水煮荷包蛋、蛋花汤或蒸蛋羹等烹调方式对营养的保留更加全面,都是很不错的烹调方式。不过,在采用这些烹调方式时,都应当注意少用油、盐,减少危害孩子健康的几率。

  ·炒鸡蛋:从营养健康的角度看,炒鸡蛋是最不理想的烹调方式。因为炒鸡蛋要打散后再进行烹调,蛋黄里的胆固醇就会与空气充分接触,被大量氧化。同时,由于加热温度高,炒鸡蛋中的维生素基本流失殆尽,蛋白质的消化率比煎荷包蛋更略低一筹。

  BUT,小编个人觉得,虽然水煮带壳鸡蛋是最理想的烹调方式,但总是吃同一口味的鸡蛋,吃多了宝宝也会腻,妈妈们不妨偶尔给宝宝换换口味,相信对健康的影响也不大。最关键的是,如果宝宝每天都吃同一种,对鸡蛋产生了恐惧,那就得不偿失了。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

与“鸡蛋宝宝这样吃,美味又营养!”相关文章
1岁以上的宝宝喝鲜牛奶好还是配
宝宝元旦吃什么食物好小孩元旦饮
小孩补钙补多少宝宝补钙吃什么好
小儿便秘吃什么好缓解小儿便秘的
​简易方便的宝宝素食食谱推荐
看过“鸡蛋宝宝这样吃,美味又营养!”还看
冬季宝宝暖胃食谱推荐
为什么孩子从幼儿园回家后总是说
自制宝宝爱吃的健康冷饮,不会做
三岁宝宝食谱
孩子感冒发热吃什么食物好?
猜你喜欢
秋季坐月子的降火食物
怀孕十个月产后情绪上有哪些变化
产后怎样变回漂亮妈妈呢?
秋天的时候坐月子肉类进补应该适
关于新妈妈坐月子时期的情绪
准妈妈睡不着怎么办呢?
坐月子女人必须自己重视
产后生气容易引发两大疾病
产妇怎样催乳呢?
新妈剖腹产后的注意事项
准妈妈健康需要9大提示
六个理由在医院坐月子
烦恼可以缓解抑郁症
如何区分产后忧郁与产后抑郁
那些扯淡的坐月子禁忌
产妇如果乳太少可以常吃黑芝麻
怎样自我调节然后做个快乐妈妈
新妈妈产后心情沮丧就是忧郁症
新妈妈应该如何应对压力呢
补充维生素营养的蔬菜
破腹产后新妈妈心情不好怎么办
不容忽视的产后症状
孕中期提应该高对营养素的需求
产后母乳不足的原因
产后情绪低落≠抑郁症
妈妈情绪跟宝宝心理健康有很大的
产后不良的心理情绪可以自我调节
产后新妈最经常出现的三种病症
孕妇居家安全的五点须知
常吃8种食物可以补气血
新妈妈产后安全瘦身运动
产后新妈妈可以多吃生藕噢!
五招搞定生完孩子掉发
坐月子的期间应该如何生理调养
为什么产后新妈妈心里不痛快
4款哺乳妈咪的补钙营养餐
冬季坐月子要的注意事项
如何有效安全的补充维生素
一孕傻三年?
丈夫怎样帮助老婆缓解产后的坏情
生完孩子后能改善痛经吗
产妇产后情绪护理的知识你知道吗
女性产后和空巢两个时期容易患抑
坐月子这些知识可别忘了噢
宝妈产后抑郁症的七大常见症状
10招轻松告别产后情绪波动大
我会失手伤害到宝宝吗
你的情绪还好吗,新妈妈?
哪些原因会造成产后情绪低落呢?
产后情绪要怎么自我调节呢?