产后美人新条件:体温36.7度,你知道吗?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后美人新条件:体温36.7度,你知道吗?

产后美人新条件:体温36.7度,你知道吗?

2015-11-17

  产后,想恢复颜值晋升美丽辣妈,不仅要关注外表,还要做好身体内部的调养。体温是女性检测身体健康的重要标准。正常人的体温一般是36.4℃,而女性的理想体温则是36.7℃。

  但是,除感冒发烧外,人们比较少关注体温,致使一些女性一上医院检查就大吃一惊——体温不仅没达到标准,还在36℃下徘徊。体温偏低对于女性身体健康,尤其是产后的妈咪而言有极强的危害,不仅会使血液循环缓慢,腰间积累赘肉,还会使免疫力下降,产后身体恢复变缓。

  产后美人新条件:体温36.7度,你知道吗?1

  七大身体信号告诉你该升温了低体温告诉你:身体虚寒了。但是有一些妈妈却很疑惑,我的手脚和身体也没有很冰冷啊。体温偏低不仅仅只是表现为身手脚发冷,有时候虚寒症是不自觉的。不过我们的身体还是会为发出一些信号。

  ·触摸你的腹部与腋下,触感较凉,虚寒体质的人多半是内脏虚寒;

  ·肤色黯淡,因为血液循环较差,所以总给人一种肤色不健康的印象;

  ·容易感到浑身无力,经常处于疲倦的状态;

  ·皮肤的问题变多,开始经常冒出痘痘,长出斑点,或是秋冬经常起屑;

  ·生病时,恢复能力变低,恢复时间也变长;

  ·发质正在变差,头发变得干枯易断,每次洗头掉发变多了;

  ·即使睡前不喝水,也可能出现水肿现象。

  身体可能不会同时出现这七种信号。而如果产前身体很健康的妈妈们,在产后开始出现一两种信号就得注意到“体温可能在下降,体质变得有些虚寒”,则必须重视起来。而当身体发出超过一半的信号,就得马上行动改善体质了。

  为什么产后更容易体温偏低对于体温偏低,大多数产后妈妈都会感到疑惑:既不怎么挨冻,坐月子秋冬也捂紧身体了,为什么体温还会莫名其妙地下降?体质变得虚寒?

  产后的低体温,绝非一朝一夕形成,有可能是产前生活习惯的积累,或是产后形成的不健康的生活习惯造成。找出原因,有目的的改善生活习惯,会帮助你更好的解决身体问题。

  1.产后气血亏损。铁是制造血红蛋白的原料,而血红蛋白又担负着运送体内养分的重大责任,产后如果不注意补铁,就很容易引起体温下降,还可能引发缺铁性贫血

  2.产后错误的瘦身方式。一些妈妈们产后减肥过于心急。一坐完月子,气血还未恢复时,就开始马不停蹄地运动与节食。当营养不良时,体温更容易下降。

  3.经常穿紧身的衣裤。束身库、紧身内裤、紧身衣,常穿这些衣服会让血液循环变差,特别生完孩子后有贫血症状的妈妈们。

  4.经常吃容易使身体降温的食物。除了直接吃冷冻食物外,常常吃不经过烹饪的食物,如吃沙拉等减肥,也可能使体温下降。

  5.常年开空调。别以为低体温都是在冬季造成的,一年四季都有可能会造成体质虚寒的症状。整天待在空调房里,会破坏我们的体温调节能力。

  做标准暖妈,升温ing妈妈们想要成为标准体温的健康暖妈,除了需要改变些生活习惯,在秋冬季节还要多多采取一些保暖方式。

  秋冬时节 做个36.7℃标准暖妈

  1.多吃些保暖食物。保温要尽可能地避开偏冷的食物,多吃暖性食物,这需要我们认识常见的食物性质:

  【食物种类】

  偏暖:糯米、南瓜、奶酪、牛羊肉、芥菜、洋葱、胡萝卜、大蒜、姜、根类蔬菜等。

  偏冷:鸭肉、 牛奶、豆浆、豆腐、色拉酱、豆芽、生菜等叶类蔬菜、黄瓜、咖啡等。

  中性:鱼类、猪肉、不大米、粳米、黑面包、荞麦面、大豆、甘薯、纳豆等。

  2.长坐、或长时间站立后,可以做一些骨盆运动。这有助于促进身体循环,帮助体温调节。

  【运动方式】

  双脚开启与肩同宽,双手叉腰。上半身保持不动,缓缓扭动腰部;

  抬高你的大腿,膝盖弯曲呈90°,进行原地踏步至少1分钟左右;

  将双手手指置于脑后并交叠,弯曲膝盖,做深蹲一分钟左右。

  3.温度低时,腹部保暖一定要做足。秋冬,一定要用较轻柔保暖内衣贴紧腹部。当腹部在发凉时,则可以用热水袋或者热水壶捂在肚子上取暖。同时,每周睡前定期泡澡,不仅能帮助腹部升温,也能帮助图片保暖,减少掉发。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

与“产后美人新条件:体温36.7度,你知道吗?”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“产后美人新条件:体温36.7度,你知道吗?”还看
产后乳房有硬块
哺乳期能不能用护肤品?
葛根粉可以丰胸吗
断奶后会瘦吗
剖腹产后怎样瘦肚子
猜你喜欢
通过抚摸感受到爱意的宝宝
早产儿的世界需要更多呵护
在什么情况下鼻塞会更严重
须知护理新生儿五官的常识
如何给新生儿洗澡还成一个问题
轻的呕吐对小儿健康影响不大
用牛奶喂养的婴儿腹泻时咋办?
保护宝宝天然皮肤不被破坏
宝宝的囟门异常发育现象
多给宝宝提供赤足活动的机会
出牙时不要让婴儿吸空橡皮奶头
冬季呵护新生儿的六大关键
宝宝哭闹立刻停的,7个方法
睡姿是矫正宝宝头型的主要方法
护理新生宝宝的头面部
黄疸是新生儿时期最常见的症状
怎样保持新生儿正常体温?
婴儿中枢神经系统发育不全
最常见的与小男童生殖器有关的
蚊虫叮咬对宝宝健康的威胁
孩子发育的迟缓应该即时发现
如何呵护宝宝四个敏感部位
婴儿吃奶以后都要注意护理
缺铁性贫血的表现为感情淡薄
胎龄小婴儿也要注意保温
母乳喂养也有益于母亲的健康
家庭中对新生儿保暖的方法很多
运动能力低于同龄正常宝宝
怎样才能帮宝宝睡出一个好头形
患儿治疗过程的家长健康教育
新生宝宝溶血病以ABO血型系统
护理早产儿要格外细心
早产儿得了黄疸父母须知哪些常识
游游对婴幼儿的八大好处
新生儿的五官要特殊护理
抱孩子的姿势有很多种
出现尿布疹时要用温水洗净皮肤
泳后抚触如同泳前热身一样
痢疾的宝宝不能吃健脾的中药
新生儿的护理都有哪些
给新生儿洗头应该注意什么?
不要让宝贝直接睡在凉席上
婴儿的衣着要合乎卫生要求
有什么好办法能避免脐部感染呢?
新生宝宝对外界刺激的感觉程度
如何观察宝宝大便的颜色
脐带护理是父母不可忽视
婴儿护肤柔湿巾采用便取式的
先天性髋关节脱位的早期诊断
对睡觉哭吵的宝宝合理应答