孕妇吃西芹-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食 >孕妇吃西芹

孕妇吃西芹

2015-03-02

孕妇能吃西芹吗

1

西芹含有丰富的营养元素如蛋白质,维生素,膳食纤维,矿物质等等,吃西芹不仅可以滋润肠胃,促进消化,利尿除湿,还可以安神降压,美容养颜,养血乌发等等。那么孕妇可以吃西芹吗?答案是,可以的。西芹是纤维质含量很丰富的蔬菜,而且西芹含铁量较高,对孕妇是很有益处的。

孕妇吃西芹有什么好处

1、孕妇怀孕会流失营养,吃西芹可以补充营养,强身健体,补充精力,减轻疲劳感,平缓情绪,保持良好的心情,还可以促进胎儿的健康发育。

2、孕妇怀孕,抵抗力会下降,身体虚弱,这时候病菌容易入侵,吃西芹,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,有效抵抗病菌的入侵,保证胎儿成长环境的健康安全。

3、孕妇吃西芹,可以补充铁元素,避免贫血,养血补血,还可滋润皮肤,避免皮肤干燥,还可乌黑头发,保持良好的发质,维持神经系统的正常,也促进胎儿神经系统的健康发育。

4、孕妇吃西芹,可以补充钙元素,调节体内的酸碱平衡,维护骨骼的健康,也促进胎儿骨骼的健康发育。

5、孕妇吃西芹,补充膳食纤维,可以促进肠胃消化,改善胃口,增进食欲,还可促进排毒排便,减轻身体的水肿现象。

孕妇吃西芹要注意什么

1、西芹不宜与胡萝卜同食,可能会破坏胡萝卜素。

2、西芹不宜与兔肉同食,二者同食可能会引起脱发

3、西芹不宜与鸡肉同食,二者同食可能会降低免疫力,不利于身体健康;

4、西芹可降血压,所以如果是血压偏低者,则不宜食用西芹。

5、西芹的膳食纤维丰富,孕妇吃西芹要控制分量,否则容易导致消化不良。

孕妇吃西芹的做法

西芹有多种做法,孕妇吃西芹,既可生吃,将西芹榨成芹汁喝,也可做成熟菜来吃。

西芹炒鸡丁

原料:适量鸡肉,西芹,盐,蒜头,油。

做法:

1、将鸡肉洗干净,切成丁,将西芹洗干净,切成段,将蒜头洗干净,切成碎末。

2、往锅内倒入适量油,热油,然后倒入蒜头碎末,炒出爆香味。

3、将鸡肉丁和西芹加进去,翻炒至熟,然后加入适量盐,搅拌均匀即可。

功效:西芹炒鸡丁,味道香,孕妇吃西芹炒鸡丁,可以改善胃口,增进食欲,补充营养,不仅可以强身健体,提高自身免疫力,还可以促进胎儿的健康发育。

西芹炒百合

原料:百合2朵、西芹300克,盐、姜末、淀粉水各适量。

做法:

1、将西芹去除皮和老筋,切菱形片;百合择洗干净,掰开备用。

2、锅中热油,放入姜末、西芹和百合翻炒,再加入盐,用淀粉水勾薄芡即可。

功效:在孕晚期,准妈妈食用此菜可利水消肿、清肠通便、润肺止咳、清心安神。

豆腐拌西芹

原料:西芹4根,豆腐1块,盐少许。

做法:

1、将西芹洗干净之后,切成长细条状盛盘。

2、在碗里将豆腐磨成豆腐泥,加入盐拌匀,然后将豆腐泥淋在西芹上即可。

功效:西芹含有丰富的钾,可以代谢人体内的钠,有降低血压的功效,还含有丰富的维生素C、铁和纤维质,十分适合体形较胖的高血压孕妇。

西芹腰果虾仁

原料:西芹适量、虾仁(红)适量、腰果适量、食盐5克、鸡粉2克、姜5克、胡椒粉(白)2克、植物油适量。

做法:

1、如果是生腰果,要先烧热锅,倒一点油,用小火慢慢地不断翻炒,将腰果炒熟炒香。而熟腰果就可省略这一步;

2、虾仁洗净擦干水分后,用少许料酒、白胡椒粉和一点点盐腌20分钟;

3、芹菜洗净,切段;

4、锅加热,倒适量油,爆香姜粒,倒入虾仁炒熟后捞出备用;

5、锅加热,再倒少许油,油热得将要冒烟后,将西芹段放入翻炒,然后倒入虾仁翻炒并加盐和鸡粉调味。将腰果放入略微翻炒即可出锅。

功效:这道西芹腰果虾仁味道鲜美、香脆爽口,丰富的食材搭配可以为孕妈们提供全面的营养。

西芹拌腐竹

原料:西芹梗100克,水发腐竹50克,香油5毫升,红椒、姜丝10克,盐、鸡精适量。

做法:

1、将西芹梗洗净.切丝;红椒,腐竹分别切丝。

2、将西芹丝,腐竹丝氽烫后装盘.放入姜丝、红椒丝和剩余调料.拌匀即成。

功效:西芹平肝清热,祛风利湿。此莱可缓解妊娠高血压引起的眩晕头痛.面红目赤.头重脚轻等不适。

查看全部

上一篇:怀孕不能吃什么

下一篇:孕妇吃莲子


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

与“孕妇吃西芹”相关文章
菠菜鱼肉卷要怎么做呢?
孕期补铁食谱:火爆腰花
孕期补铁食谱:菠菜猪肝土豆泥
孕期补铁食谱:胡萝卜牛腩饭
时尚孕妈去妊娠纹小食谱:黄豆排
看过“孕妇吃西芹”还看
怀孕孕妇能吃雪糕吗
人参
孕妇血糖高吃什么
孕妇吃罗汉果
孕妇能吃海参吗
猜你喜欢
日常内裤选择是学问孕期内裤该怎
孕产妇婴幼儿能吃黄皮吗黄皮营养
在怀孕是去医院做(B超)是为了
孕产妇婴幼儿能吃草莓吗草莓营养
去香港做无创dna归来,心里的
孕产妇婴幼儿能吃橙子吗橙子营养
孕产妇婴幼儿能吃桑葚吗桑葚营养
孕产妇婴幼儿能吃猪肉吗猪肉营养
孕产妇婴幼儿能吃枸杞吗枸杞营养
孕产妇婴幼儿能吃哈密瓜吗哈密瓜
怀孕孕妈妈对饮食的几个最基本的
孕产妇婴幼儿能吃小番茄吗小番茄
孕产妇婴幼儿能吃山楂吗山楂营养
孕期晒太阳队孕妇有哪些好处?晒
孕产妇婴幼儿能吃石榴吗石榴营养
孕产妇婴幼儿能吃菠萝蜜吗菠萝蜜
孕产妇婴幼儿能吃山竹吗山竹营养
谈论孕妇在怀孕期补钙不能吃的食
孕产妇婴幼儿能吃红枣吗红枣营养
孕期为什么会腹胀?孕期腹胀怎么
导乐分娩是什么导乐分娩的作用
第一胎剖腹产第二胎能顺产吗第一
孕产妇婴幼儿能吃桔子吗桔子营养
孕产妇婴幼儿能吃蚕蛹吗蚕蛹营养
日常卫生护理洗澡必不可少孕期洗
孕产妇婴幼儿能吃猕猴桃吗猕猴桃
什么是催眠分娩法催眠分娩法的优
孕产妇婴幼儿能吃杏仁吗杏仁营养
孕后总是牙龈出血孕期牙龈出血怎
孕产妇婴幼儿能吃燕窝吗燕窝营养
孕期胎教让宝宝健康成长胎教有哪
顺产还是剖腹?孕期这样做有助于
孕妇分娩和出生后分别该有哪些准
孕妇如何预防早产?孕妇早产该如
孕产妇婴幼儿能喝蜂蜜吗蜂蜜营养
孕期呕吐在孕期怎么合理缓解孕吐
运动胎教听说过吗?准妈妈如何给
10月怀胎孕期的冬天该怎么取暖
孕产妇婴幼儿能吃灵芝吗灵芝营养
孕产妇婴幼儿能吃柚子吗柚子营养
顺产好还是剖腹产好顺产和剖腹产
在怀孕期间孕妇有哪些禁忌呢?
什么是勒博耶分娩法勒博耶分娩法
喜欢喝饮料孕期时期不宜喝的饮料
孕妇便秘了怎样用饮食来调节
孕产妇婴幼儿能吃柿子吗柿子营养
孕产妇婴幼儿能吃高丽参吗高丽参
孕产妇婴幼儿能吃枇杷吗枇杷营养
如何判断宝宝的听力是否正常?新
孕产妇婴幼儿能吃人参果吗人参果