准妈妈的营养摄入，不仅要供自身需要，还要供应宝宝在腹中的生长发育，所以孕期还需要额外补充维生素。但是你知道吗，孕期乱补维生素，补药会变毒药哦。那么孕期要如何补充维生素呢？各类维生素过多会导致怎样的后果呢？

　　维生素A：

　　维生素A超量几乎对身体各个部分都会造成损害，包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统等等，可出现头昏、呕吐、头痛、皮肤受损、智力障碍和月经失调的现象，严重的甚至会有失明和生命危险。孕妇就更应该注意，如果维生素A超量，其毒性会造成婴儿先天缺陷和肝脏损伤。

　　维生素B：

　　研究表明，饮食正常的人不需要额外摄取维生素B，包括B1、B2、B3、B5等。目前，医学界还没有任何关于过量维生素B1、B5会引起副作用的报告。但是稍微过量的维生素B3，会导致脸部和肩膀容易发红、头痛、瘙痒和胃病，严重过量则会出现口腔溃疡、糖尿病和肝脏受损的病症。

　　维生素C：

　　维生素C是一种抗氧化剂，能加强人体的免疫能力。但是，过量服用维生素C不仅没有抵御疾病的作用，还可能会给您造成麻烦，甚至缩短寿命。这是因为维生素C能够减少、破坏DNA自由基，这种破坏会导致早衰和癌症。每天500毫克以上的维生素C会出现反作用，超高量的维生素C(以每天1000毫克)会导致头痛、肠和泌尿系统的毛病，甚至可能引发肾结石。

　　维生素D：

　　过量的维生素D，即以每天超过25微克(为正常的5倍左右)，就会影响婴儿的脑部发育，导致肾脏出毛病，甚至死亡。每天超过1250(为正常摄入的 250倍左右)微克的摄取量会导致衰弱、厌食、呕吐和腹泻等现象，长期的话还会导致软组织硬化和肾功能失调。半年中两次超量服用维生素D，机体内的钙含量会大增，导致肾病。

　　维生素E：

　　过量的维生素E会导致身体容易疲劳和出现腹泻等现象，也可能引起大出血，对服用降低血凝度药品(如阿司匹林)的人来说，危险性更大。

　　医生建议：补充营养一定要科学、适度，缺就补，不缺就不要乱补，以免出现中毒现象对身体造成不必要的伤害。很多人每天吃各种保健品补充维生素。补充维生素总的原则是饮食营养平衡，药物适量辅助，用量切忌过度。治疗用维生素应按缺乏症选择，并要在医师指导下进行，按需补充。不能把维生素作为营养品不加限制地服用，一旦病情改善就应逐渐减量或停止，避免维生素类药物的不良反应。

　　医生指出，补充维生素的方法要得当，量要适度。如果乱补脂溶性维生素可能中毒。