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怀孕第18周时的营养饮食要点

2015-10-30

  第120天

  准妈妈获取纤维质的最佳食物来源是坚果,但是不应该选择过咸或经过染色的坚果。因为其中可能含有化学物质,不利于身体健康。

  第121天

  为了自身的健康和胎宝宝的安全,减少喝咖啡的次数是每个准妈妈都应了解的。如果准妈妈真的想品尝一点美味的咖啡,就要注意咖啡平时的保存,将咖啡放入密封的容器,再放入冰箱,这样可以很好地保持咖啡的新鲜度和自身的香气。而一遇到空气就会消失的咖啡醇是咖啡香气的主要来源,所以对于只能品尝适量咖啡的准妈妈来说,应该选用新鲜的现磨咖啡,才不会浪费难得品尝的机会。

  第123天

  蛋白质有益于身体健康,但是摄入量一定要保持在建议范围内,具体每天应摄入多少可向医生询问。

  第125天

  高脂食物包括西点、黄油、油条、熏肉等。因此当准妈妈食用这些食物的时候,摄入的不仅仅是蛋白质,还包括脂肪。1小包薯条含12克脂肪和220卡路里的热量。

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