孕妇在妊娠期内适当多吃些苹果,有以下益处:
1、有利于防治缺铁性贫血:
苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬,铁质在有酸性条件时或在维生素c的作用下,才能很好地吸收。苹果属酸性,并含有较多的维生素c,是人体吸收铁的有利辅助食品。
2、有利于消除水肿:
孕妇发生水肿,其原因之一是体内水钠潴留。补钾排钠,苹果中含钾丰富,每100克苹果含钾可达100毫克。所以,孕妇吃苹果可防止孕妇水肿。
3、预防某些疾病:
苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶和纤维素均有吸收细菌和毒素的作用,从而减少孕妇某些疾病的发生。
4、消除疲劳:
孕妇易发生疲劳。人体发生疲劳主要是体内积存乳酸所致,而苹果中含有较多的无机盐,无机盐在体内呈碱性,故能中和乳酸,从而消除疲劳。
上一篇:有利于胎儿健脑的谷类和干果类食物
下一篇:孕妈妈应该吃多少粗粮最佳呢?