孕期饮食:怀孕第2月食谱分享-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期饮食:怀孕第2月食谱分享

孕期饮食:怀孕第2月食谱分享

2015-10-23

  在第2个月的孕妇食谱要稍作调整,多吃适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物,让宝宝正常健康的成长和发育,那时候我的妊娠反应很严重,可是也被家婆狠狠警告要补充营养,这样才能让宝宝正常地生长、发育。否则,就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。不过,千万不要吃过高脂肪的食谱,我的一个姐妹在孕期吃了太多油腻的东西,结果宝宝生出来的时候8斤多,生产时由顺转剖可把她折磨死了。所以我介绍一下怀孕2个月的简单又常见还能开胃的孕妇食谱。

  孕期饮食:怀孕第2月食谱分享1

  白菜奶汁汤制作方法:

  白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。

  另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。

  特点:色泽乳白,奶味浓郁,使你食欲顿开。

  萝卜炖羊肉制作方法:

  将羊肉500克洗净,切成2厘米见方的小块;萝卜300克洗净,切成3厘米见方的小块;香菜洗净,切断。

  将羊肉、少许生姜、食盐放人锅内,加入适量的水,置武火烧开后,改用文火煎熬1小时,再放入萝卜块煮熟。放人香菜、胡椒。食用时,加入少许食醋,味道更佳

  特点:适用于消化不良等症,且味道鲜美,可增加食欲。

  猪肝凉拌瓜片制作方法:

  黄瓜200克洗净,切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片,放在盆内。

  熟猪肝150克去筋,切成4厘米长、0.9厘米 宽0.3厘米厚的片,放在黄瓜上。

  香菜50克洗净去根,切成1.5厘米长的段,撒在肝片上。

  海米25克用开水发好,倒入盆内。

  调料酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量搅匀浇在瓜片和肝片上即成。

  特点:猪肝含有大量的铁,与新鲜嫩黄瓜菜清香味美,增进食欲。

  豆腐馅饼制作方法:

  豆腐250克抓碎。白菜1000克切碎用开水永一下,挤出水分。加入调料(笋、姜、葱、味精、精盐)与肉末100克,虾米25克调成馅。

  面粉250克,加水10克,调成面团。分成10等分,每一等分擀成小汤碗大的皮子。菜分成5分。两张面皮中间放一团馅。再用小汤碗一扣,去掉边沿,即成一个很圆的豆腐馅饼。共做5个。然后将炒锅烧

  热下猪油25克,将馅饼煎成两面金黄即可。

  砂仁鲫鱼汤制作方法:

  砂仁3克,鲜鲫鱼去鳞、鳃,剖去内脏,洗净;将砂仁放入鱼腹中、投入锅内(砂锅最好),加水适量,用文火烧开。锅内汤烧开后,放人生姜、葱、食盐,即可食用。

  特点:醒脾开胃,利浊止呕,适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。

  雪里蕻烧豆腐制作方法:

  水豆腐300克切成小长方条,摆在盘中。雪里蕻洗净用热水烫一下,用刀切成碎未。

  将切好的豆腐上屉蒸5~10分钟取出,去净水分。炒勺加底油30克,油热时投入葱花炝锅,然后把雪里蕻炒片刻,添鲜汤250克,加酱油100克、白糖5克、再把豆腐从盘中轻轻推入勺中,待汤沸后,用慢

  火再爆烧一会,加味精,调好口味,用淀粉20克勾汁,点香油即可食用。出勺时要轻轻装,以保持豆腐条形状整齐。

  特点:软滑鲜嫩,清淡爽口,滋味甚美。

  豆腐皮粥原料:

  制作方法:

  豆腐皮2张用水洗净,切成小丁块。粳米10克淘洗干净,下锅,加清水1000克,上火烧开加入豆腐皮,冰糖150克、慢火煮成粥。

  特点:肺热咳嗽,妊娠热嗽。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

与“孕期饮食:怀孕第2月食谱分享”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期饮食:怀孕第2月食谱分享”还看
孕期补钙
孕妇吃葡萄注意事项
秋季孕妇别吃这7种食物!
孕妇可以吃柚子吗
孕妇能吃火锅吗
猜你喜欢
孕中期腹痛的原因有哪些
为什么怀孕后体温会升高
孕晚期羊水过多是咋回事?羊水多
孕期吃哪些最能补充营养?孕期营
孕妇该如何有效防辐射?防辐射吃
宝宝在腹中什么时候最爱动
孕期该如何护理牙齿?孕期牙疼咋
孕期感冒了怎么办感冒了吃什么好
哪些因素会导致孕妇营养不良?预
用保胎药药注意这些事项
孕期感觉腹胀该怎么办
孕期合理补充蛋白质帮你预防妊娠
准爸爸也要多跟胎儿说话哦!
孕期健康洗澡要遵守哪些原则
孕期睡眠不好该如何缓解
孕期该如何有效增强抵抗力
孕期头发油腻的原因有哪些
孕早期胎停育的症状有哪些
测出怀孕却见红了是怎么回事
孕期患了私处炎症怎么办如何预防
孕期**出血是怎么回事?孕期出
孕期应该注意哪些饮食事项?
为啥孕期小腿会浮肿?
为什么孕期口腔容易出问题
孕早期能同房吗?孕早期同房姿势
孕妇能吹空调吗?孕期吹空调要注
孕妈妈适当按摩好处多多
孕妇脚底痛有可能是骨质增生!
怀孕后上班要注意什么事项
怀孕初期反酸水该怎么办
孕期体重太轻怎么办?如何健康饮
孕期鼻子出血是怎么回事?改如何
准妈妈该如何安全护肤?
孕期出行该如何防止跌倒
孕妇这样睡觉会伤害宝宝!
孕妇有哪些需要注意的事项
怀孕后继续上班竟有这些好处?
孕妇私处炎症有哪些饮食禁忌孕期
宫外孕自己能感觉到吗?
注意!这些孕妇容易怀畸形儿!
如何更早发现自己怀孕检查早孕的
怀孕五十天没有胎心正常吗
孕妇压力大很伤胎儿健康!
孕期吃这些食物小心降低胎儿智商
孕期私处出现异常别忽略!
孕期补钙要注意哪些事项
孕妇如何预防宝宝患先天性心脏病
孕期营养补充应该注意哪些?孕期
孕妇外出旅游要小心这些花花草草
孕妇可以开车吗?怀孕多久不能开