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想要孩子长得更高?晚上几点睡最好?

2015-10-13

  孩子究竟要睡多少时间?我们用科学来说话吧!

  想要孩子长得更高?晚上几点睡最好?1

  有研究表明,孩子的身高70%取决于父母基因,30%取决于后天。在这30%的外在因素中,睡眠对身高的影响排名第一,超出运动和饮食,因为在睡眠中会分泌出生长激素。

  孩子到底几点睡才好呢?我们再来看一张图

  想要孩子长得更高?晚上几点睡最好?2

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  想要孩子长得更高?晚上几点睡最好?4

  从图中可以看到,生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00-1:00,5:00-7:00,如果在这两个时间段内,你没有睡着,或者已经醒了,那么,你就错过它了。

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