准妈妈偏食是正常的吗?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >准妈妈偏食是正常的吗?

准妈妈偏食是正常的吗?

2015-10-13

  很多准妈妈在怀孕初期有早孕反应,缺乏食欲,有时还有呕吐,但过了这个阶段,准妈妈的食欲就会恢复,甚至对某种食物特别偏爱。这种奇怪的现象是因何而出现?它又会对准妈妈产生什么影响呢?

  准妈妈偏食是正常的吗?1

  无法遏制的偏爱准妈妈偏爱某种食物的发生率大约为85%,可见这是一种普遍现象。“我怀孕的时候特别喜欢吃×××,一星期要吃好几次。有一天夜里醒了突然想吃,怎么也睡不着,就把老公叫醒,让他带我满大街地找,非吃着不可。”这话你听着一定不会陌生,很多妈妈都曾经有这样的经历。其实,准妈妈特殊偏爱的食物五花八门,不一定是什么珍馐美味,也无法简单地分类,巧克力、红烧肉、大蒜、酸辣粉、醪糟、火锅、猪蹄、榨菜……都可能是准妈妈疯狂追逐的食物。而且有些怀孕前从来不爱吃的食物,竟然一跃成为最爱。

  偏爱的理由谁也说不清不只是准妈妈自己搞不清楚,就是医生也给不出一个明确的答案,只能说也许和以下因素有关:

  体内激素的作用 由于怀孕导致体内的激素水平发生巨大变化,对准妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈影响,在孕期感知的食物味道可能与怀孕前完全不同,刺激了准妈妈的进食欲望。但也有些专家对此持怀疑态度,理由是怀孕对所有女性的身体影响都差不多,但偏好的食物却千差万别,味道各异。

  身体缺乏某些营养素 有的准妈妈总想吃洗衣粉、烟蒂之类的稀奇古怪的东西,这种情况叫作异食癖,可能意味着身体里缺铁。有些医生认为,缺乏B族维生素可能让准妈妈特别想吃巧克力。食物中缺乏必要的脂肪酸,可能也是导致食物偏好的原因,因为给准妈妈补充亚麻籽油后,其食物偏好就消失了。总想吃红肉,表明准妈妈需要补充蛋白质。如果准妈妈特别爱吃桃子,可能是因为她的身体需要β-胡萝卜素。不过,这种解释还没有足够的科学依据加以证实。

  不让食物偏好打破营养均衡有饮食偏好的准妈妈应该看一看自己每天摄入的食物是否达到了营养均衡,如果没有问题,那么就不用担心;如果每天大量进食偏爱的食物,已经影响到了其他食物的摄入,比如疯狂进食肉类食物,而蔬菜水果很少吃或不吃,那么情况就有点儿严重了,必须加以调整。另外,有的准妈妈饮食不规律,饥一顿饱一顿,因而造成了偏食的假象,一旦纠正了不良生活习惯,偏食就消失或不明显了。

  防止心理问题“引爆”偏食有些准妈妈由于心理压力过大,有焦虑、抑郁情绪,表现形式却是不停地进食,或对某种食物爱得过于执着。因此,准妈妈应该问问自己是不是有心理问题,必要时找心理医生咨询,及时解除心结,暴食、偏食问题也就解决了。

  如何对待自己的偏食行为假如偏食行为已经存在了,就应该承认它,抗拒和放纵都是不可取的。准妈妈完全没有必要和自己的欲望作对,只要偏爱的不是有害物质,而且不超过一定限度,就不会对健康造成伤害。适度的满足能让准妈妈心情愉快,并非坏事。即使偏爱的是垃圾食品,偶尔吃一两次也不是什么大事。当然,过于放纵自己的偏食而不加节制,一是可能造成上面说到的营养不均衡,二是可能因为摄入的食物过多,引起热量过高而导致肥胖,而准妈妈肥胖对健康很不利。所以,适当控制食欲是必要的。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

与“准妈妈偏食是正常的吗?”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“准妈妈偏食是正常的吗?”还看
准妈妈偏食是正常的吗?
孕期准妈妈不宜多吃方便面
孕妇能吃火锅吗
孕期如何长胎不长肉?
孕早期叶酸补充
猜你喜欢
给宝宝祛痰,教您几招
婴幼儿生长发育的相关知识
冬季给宝宝洗澡时的8个不宜
孕妇对症出招巧败火
宝宝流鼻涕如何护理
孕妈妈能够做什么样的运动呢?
孕妇需防6类致癌物
怀孕第11周准妈妈需要做的4件
孕早期的胎教方法和注意事项
孕妇喝铁观音的危害
怀孕第7周准妈妈需要做的4件事
产妇围产期心肌病怎么办?
小儿秋季腹泻的防治及护理常识
引产多久可以要宝宝?
孕妇吃苦菊的好处
药物对胚胎在宫内发育的影响
怀孕四个月注意事项——饮食篇
同房多久可以验孕出结果
助产士手记:生了一个9斤多的小
孕早期这样饮食可防先兆流产
孕妇高血压怎么治疗
妈妈最关心的6种食物的添加时间
月子期真的不能刷牙吗?
宝宝喝剩下的奶粉可以下次喝吗?
准妈妈留意妊娠糖尿病
孕妇喝豆浆好还是喝牛奶好?
怀孕初期应注意哪些事项
孕妇产前焦虑的缓解方法
怎样提高宝宝的抗寒能力
怀孕第10周准妈妈需要做的3件
怀孕第9周准妈妈需要做的3件事
解救产后胸部缩水的四大秘籍
小儿便秘可常推拿这些穴位
盘点剖腹产对宝宝的六大危害
冬季如何预防小儿诺如病毒
小儿长牙的5大阶段需注意
给新生儿买衣服的小常识
职业女性孕前必知的小常识
新生儿常见产伤的护理方法
几种常见的新生儿产伤性疾病
孕前妈咪多吃芝麻酱好处多
怀孕第四周准妈妈必须知道的事
胎儿大脑发育需要的营养成分有哪
孕期吃中药真的安全吗?
什么决定孩子的基因
新生儿吸入雾霾有什么危害
为什么产后容易得痔疮?
产后收腹带的绑法
怀孕多久可以做b超?
怀孕四个月准妈妈应注意些什么