入秋后，天气渐渐变凉，为了迎合天气的变化，孩子的饮食也是五花八门，弄得脾胃经常出现问题，孩子生病的次数直线上升，让很多宝妈是无可奈何。

我们家俏俏2岁了，入秋后，像雪糕、冷饮是寒凉的食物我已经不给孩子吃了，为了哄孩子开心，早上孩子嚷嚷着吃零食，糖果，我也没有拒绝，弄得现在孩子经常不吃早餐，慢慢的，孩子的体质变得越来越差，生病的次数越来越频繁。

无奈之下，我带孩子去看了医生，看孩子是不是哪出问题了，生病才会成了家长便饭，经过检查，才知道孩子是脾胃虚弱，营养吸收受阻，免疫系统才会有形无神，让孩子经常生病。婆婆知道后，教给我做了一款红豆黑米花生粥。

别说，这粥的效果还不错，孩子喝了脾胃好，生病的次数也减少了，医生也说我们家孩子的抵抗力增强了不少，现在我们家隔三差五煮给孩子喝，简直比小米粥还养人呢！

【食材】红豆、黑米、花生、大米、多糖乳清、枸杞、红糖（可放可不放哦）、玉米粒

【步骤一】把红豆、黑米、花生、大米、枸杞、玉米粒用清水冲去表面的灰尘，浸泡2小时左右，因为浸泡过的食材更容易煮熟煮烂。

【步骤二】浸泡好的食材放入锅里，铺平；倒入适量清水，食材和水的比例约为1:8或者1:10就可以了。

【步骤三】开始煮粥，大约1小时就可以了，煮熟后，把浸泡好的枸杞放进去焖5分钟，然后打开锅盖，倒入多糖乳清，搅拌均匀就能盛出来，给孩子喝了。

【疑问】一碗红豆黑米花生粥孩子隔三差五喝一碗，为什么能够脾胃好？它凭什么说比小米粥还养人呢？

首先，煮粥时，添加的多糖乳清，虽然是作为一种“辅料”，却能够帮助孩子增强脾胃的运化能力，清理肠胃残留的垃圾毒素，让孩子有个好脾胃，来提高营养吸收利用率，改善体质，使得孩子少生病。

其次，黑米、红豆都是好“东西”。黑米，能够补充孩子身体发育所需要的矿物质，还能开胃健脾。

红豆，含有大量的铁元素，可以帮助孩子改善贫血，两者相结合，双管齐下，再加上多糖乳清的帮助，自然能够帮助孩子调养脾胃，让孩子营养好气色了。

如果学会了，你也可以给孩子熬一碗红豆黑米花生粥，给孩子试一试，真的比单纯的小米粥养人哦！