让很多爸妈都很头疼的一件事，就是晚上如何哄孩子早睡。每天下班之后已经很累了，这时候想让宝宝早点睡可是却精力十足，怎么也哄不着。

一位爸爸查字典幼儿网查字典幼儿网分享了一个好办法：白天带孩子去户外活动，等到晚上回家了，到九点左右，孩子就会自己嘟囔着要去睡觉了。

的确，运动确实会有帮助睡眠的作用，如果你的孩子每天晚上不睡觉，不妨试试这种方法。

暑期转眼即将过去，又到开学季，在这个假期除了陪孩子上兴趣班以外，作为家长也还要记得多陪陪孩子做些室外运动，不仅能帮助孩子养成作息规律的习惯，同时还有这几方面的帮助：

1、提高孩子的判断能力：孩子在一场球类运动里，可以学会如何才能进球、如何进行团队协作，并且通过这个过程孩子既能提高自己的判断能力。

2、提高孩子的沟通表达能力：一个团队的协作离不开孩子之间的沟通，这个过程会让孩子的沟通能力得到提高。

3、培养孩子乐观的心态：运动的过程中伴随着欢呼声、喝彩声、同时在为对方加油的过程中大声的呐喊都是一种情绪的释放，让人的心情得到放松，带来更多愉悦的好心情。

中国居民膳食指南建议：2岁以上各个年龄段都要坚持锻炼。

3岁以前，运动可以锻炼孩子的肢体发育。3-6岁期间，孩子在锻炼方面已经有了很大的需求，幼儿园也会通过组织一些排球的活动来锻炼孩子的肢体发育。

运动对于孩子来说也远远不止这些优点，在运动过程中孩子通过发挥自己的潜在能力，最终取得比赛的胜利，会让孩子更加自信，是一种自我肯定的行为，更有利于孩子心理健康的成长。

这个假期即将结束，希望父母多利用业余时间陪伴孩子一起疯跑、一起流汗吧，让孩子拥有更充实的暑假。

各位父母，假期你都带孩子去哪里玩了？哪些事让孩子成长了？