认真对待孕期，是初为人母最基本需要做好的事情之一，而对于孕期需要怎么去更好的添加膳食和营养，也成了很多新手妈妈都为之关注的一个话题，特别是当身边的三五知己也一起怀孕的时候，真的会觉得很幸福，因为可以一起关注饮食，一起探讨孩子在肚子里的趣事，更能在生产的那一刻互相加油互勉，孩子也能一起长大，真的是一件很幸福的事情，那么对于能促进宝宝骨骼发育，又能助眠安胎的非常有利的事情，更会让很多孕妈都为之追捧，我们也一起查字典幼儿网查字典幼儿网分享学习。

想要宝宝出生后更加的聪明和高智商，那么千万不能忽略在孕期要多吃鱼来进行补充了，因为认真对待孕期的妈妈们都知道，海鱼富含胎儿大脑发育所需的DHA，能够有效的促进大脑发育和身体骨骼更好的补充，所以，好东西一定要查字典幼儿网查字典幼儿网分享给大家，希望大家的孩子都是高智商高颜值哦。

那么除了补充海鱼之外，我们可以给零食增加品种，多吃坚果，特别是核桃，也是能有效的促进大脑的发育哦，特别是核桃，含有丰富的磷脂，不仅可以补脑，健脑，还能促进大脑皮质的发育，而且含有的赖氨酸，维生素E 对于胎儿的发育来说非常的受益哦。

我们都知道鸡蛋的好处数不清，那么对于孕妇来说，每天坚持摄入两个鸡蛋的话，不仅可以补充丰富的蛋白质，钙，磷和胡萝卜素之外，还能有养血安胎的功效哦，而且鸡蛋中含有的大量的维生素和矿物质都能让胎儿发育的更好更优秀，所以，孕妈们可不要小看小小鸡蛋的优势哦。

估计我们平时吃猪肝的次数会比吃鸡肝来得多吧，而且鸡肝也会被人们忽略了，那么今天就来普及一下鸡肝的营养价值，估计会让你另眼相看的。首先孕妇吃鸡肝是极好的，富含的蛋白质和各种矿物质和维生素，不是其他东西可以媲美的，而且还能补血，并且增强人体的免疫力哦。