大家在生完孩子之后是不是也发现了身体有一些变化呢？不少人因为生孩子而迎来了烦恼：有的人时常腰酸背痛；有的人在孕期变胖，产后也很难瘦身；有的人会有胸部下垂的情况发生。而其中受害范围最广的变化估计就是脱发了，就算曾经发量浓密的少女生完孩子也会经历一梳头发，就掉落一大把的烦恼。可能刚开始大家还觉得没有什么，毕竟头发这么多，掉几根也是正常的，可是看着遍布在地板、床单、卫生间里的发丝，妈妈们也会焦虑起来，该不会就此变成秃头了吧？

其实，产妇们之所以会掉头发原因是多样的，一方面会受到激素的影响，大家在怀孕的时候体内孕激素水平较高，它会延缓头发掉落的时间。所以生完孩子之后孕激素一下子下降，那些原本就应该掉落的头发就会马上落下，此时大家对比怀孕期间的掉发情况就会觉得自己脱发比较严重了。另一方面，产妇们在怀孕、分娩甚至是产褥期间都是比较紧张的，一开始担心宝宝健康问题，之后担心分娩时的痛苦，现在又怕宝宝吃不好睡不好，长期处于紧张状态，也会引起压力性脱发。当然也不要忘了生活习惯对大家的影响，很多人习惯在座月子的时候不洗头或是少洗头，其实头发太脏会引起头皮健康问题，这也会导致脱发。

因此产后预防脱发也要从这些方面入手，首先大家应该保持良好的卫生习惯，其实医生、专家等等专业人员已经辟谣过很多次，坐月子的时候洗澡洗头对身体并无影响，只要大家注意保暖就行了。所以生完孩子之后，只要大家觉得自己的身体状态和精神状态不错就可以在浴室里清洁，也可以使用洗发水。每天也要梳头，用日常方式护理头皮才能预防脱发。同时大家应该放松心情，产妇往往都是很忙的，大家很难保持良好的休息状态，所以一定要多与丈夫沟通交流，纾解心中的不愉快，同时也要依赖他的帮助，才能轻松的照顾孩子。

在饮食上也要多多注意，虽然产褥期正是补身体的时候，但是也不建议大家吃太多油腻的食物，比较清淡的蔬菜和水果更适合大家，这也能更加全面的补充身体所需营养。当然也不要为了减肥而不吃肉，肉食的营养价值也不能忽视，减肥这类事要等到大家身体恢复得比较好的时候再说，要避免因为减肥把身体弄得太虚弱。

虽然产后脱发会持续一段时间，但是大家采取健康的生活方式，脱发的情况也会渐渐减少。并且妈妈们不用担心自己会变成秃头，随着大家身体的恢复、时间的推移，大家掉落的头发也会慢慢长出来。此时掉落的头发也是为了之后能长出新的头发来，所以保持休息、饮食、卫生习惯的良好，就不会有大的问题，更没有必要购买一些奇怪的生发药水。