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夜奶该断不断,只影响宝妈的睡眠?错!对宝宝还有这4个潜在危害

2020-08-19

明丽家的宝宝最近在戒夜奶,但是从开始戒到现在,毫无成效,一来是因为自己太心软了,受不了宝宝的眼泪攻击;再加上宝宝一哭闹,吵到白天还得上班的老公,老公一抱怨,为了安抚宝宝又不得不给宝宝吃。当初下定决心要开始戒夜奶的时候,她还以为能狠下心来能顺利成功戒掉,从此不用再熬夜顶着黑眼圈了,没想到过程那么煎熬。6个月的产假马上就要休完了,一想到自己晚上还要起来喂奶,心里怪心酸的……

今天我们围绕困扰明丽的这个难题,来说一下“夜奶应该什么时候断,该怎么断,长期喂夜奶对小宝宝有哪些潜在危害”。

小宝宝为什么要吃夜奶。

·新生儿胃容量小,要按需喂养

新生儿胃容量非常小,生后第一天,小宝的胃只有樱桃般大小,胃容量只有5-7ml;生后第3天,胃容易增长至22-27ml;生后第1周,胃容量增长至45-60ml;生后1个月,胃容量增长至80-150ml。新生儿的胃如此之小,一次不能吃太多,只能饿了就吃,按需喂养。根据美国儿科学会的建议,新生儿应该每隔2-3小时喂一次,也就是每天哺乳8-12次。

夜奶该断不断,只影响宝妈的睡眠?错!对宝宝还有这4个潜在危害1

·生物钟还没形成

我们之所以能区分黑夜与白天,是因为体内有“生物钟”,它可以帮助我们调节身体的节奏。然而,初生的婴儿还没形成生物钟,无法区分白天黑夜,每隔2-3小时就会醒过来,即使深夜也如此。

·喂夜奶可促进母乳分泌

虽然饿了晚上可以喂奶粉,但是为了让小宝宝更好地成长,还是吃母乳的好。晚上催产素的分泌量比白天多很多,喂夜奶可以保持母乳量的持续增长。顺便提一下,如果每天哺乳次数只有5-6次或甚至更少,而晚上完全不喂母乳,母乳会逐渐减少,需要容易造成乳汁淤积,会增加堵奶的风险。

什么时候戒夜奶最好?

《中国膳食居民指南》指出,生后最初几周内,建议每天喂养8-12次,其后可根据宝宝的生长进程,喂养次数可减少至每天8次,最长夜奶无喂养可达5小时。

通常来说到了6-8个月龄,大多数的宝宝几乎已经建立了昼夜节律(生物钟),而戒夜奶不宜一刀切断,在这之前宝妈就应该逐渐帮助宝宝戒夜奶了。此外,4-6个月一般就能添加辅食了,宝宝的营养也逐渐多元化,生活节奏也逐渐规律起来,慢慢戒掉夜奶有利于宝宝的生长发育。

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记得我家宝宝3个月龄的时候,带他去做发育评估,医生就建议我开始慢慢戒掉夜奶。我家宝宝比较“体贴”我,刚3个月大的时候就可以睡整觉了,夜里不用我起来喂他吃奶。因为担心太早不吃夜奶,怕宝宝发育跟不上,就问医生会不会有影响。医生听了笑着说,“不影响啊,人家巴不得宝宝一觉睡天亮呢,你身在福中不福,担心这,操心那的。”

夜奶该断不断,对宝宝有这4个潜在危害,断夜奶方法宝妈需早撑握

之前美妈认识一个宝妈,她家宝宝都已经两岁了还在吃夜奶,我听了觉得不可思议,问她为什么不戒夜奶,原来是觉得没必要。她的想法是——夜里起来喂奶虽然影响自己的睡眠,但她白天不用上班,白天补补觉就好,宝宝多吃母乳长得好长得快。然而她家宝宝说不上长得好,反而有点瘦小,而且前面几颗牙齿有点蛀牙。

长期吃夜奶不但宝妈身体吃不消,出现诸如精神焦虑,脱发等问题,对宝宝来说也存在很多的弊端,主要表现在以下4个方面:

1.容易蛀牙

我们常说的蛀牙其实就是从糖质中产生酸性,然后溶解牙齿的表面釉质,然后继续溶解象牙质,最终造成了蛀牙。凌晨12点到清晨6点这段时间,人体的唾液量是最少的,而母乳或配方奶中含有大量的糖质,如果宝宝长期吃夜奶会增加蛀牙的风险。所以,为了宝宝牙齿的健康,到了一定月龄就要给宝宝戒夜奶,即使宝宝不吃夜奶了,睡觉前应该用温开水帮宝宝漱下口。

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2.增加肠胃负担,影响大脑发育

宝宝的肠胃功能本身就还没有发育成熟,如果罔顾宝宝的生长进程,长期喂夜奶,会重加宝宝的肠胃负担,影响消化吸收。此外,晚上是睡眠时间,大脑本应该处于休息的状态,如果到了一定的月龄还坚持喂夜奶,身体会把本应该流向大脑的部分血液供应肠胃消化,因而影响大脑的新陈代谢,极有可能因此而影响大脑发育。

3.睡眠质量差,影响宝宝“长个”

不少文献都指出,孩子睡眠不好会影响长身高。晚上是生长激素分泌的高峰期,要是处于深睡状态其分泌更加活跃。而生长激素是影响宝宝长身高关键因素之一,它可促进骨骼与肌肉的生长。宝宝如果长期吃夜奶,会形成一种依赖心理,一感到饿了就醒过来,苏醒时间越发频繁,无法进入长期间的深睡眠,生长激素由此减少由此影响宝宝长个儿,不利于身体发育。

4.影响宝宝呼吸

晚上宝妈半夜起来喂奶睡得迷迷糊糊的,安全意识不如白天强,宝宝吃奶时有时候会被乳房堵住鼻子会妨碍呼吸,如果不及时发现,宝宝有可能因窒息而亡。这样的事情每年在发生,所以宝妈要重视,每次喂奶时都看一下宝宝的鼻子没有被堵住。

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如何断夜奶?

减少每餐夜奶的奶量及喂的次数

宝宝一出生就吃夜奶,并持续了一段时间,有一定的依懒性,因此断夜奶要循序渐进,不宜一刀切。生后3个月左右小宝宝的生活节奏慢慢建立起来,胃容量也上来了,每天总的奶量不变,白天多喂一点,夜里少喂一些,宝宝平时每餐能吃180ml,那开始戒夜奶时,夜里每顿吃150ml,白天每顿吃200ml,隔四五天后,再把夜间每餐奶量降到100ml。与此同时,要逐渐把喂夜奶的次数减少,比如之前夜奶要喂3次的,现在喂2次,等宝宝慢慢适应一段后再降到1次,直至成功断掉。

养成良好的睡眠习惯

宝宝听到声音、看见光,大脑会持续兴奋,为了让宝宝进入深睡眠,家长应该把房间的灯熄灭,包括小夜灯,这样小宝宝的体内才会分泌更多的被称为“褪黑素”睡眠激素,让宝宝快速进入睡眠状态。

婴儿的神经系统还没发育完善,夜里睡觉不是很安稳,哼哼唧唧的,有些宝妈为了让宝宝睡得更安稳,会抱起来喂奶。其实不必抱起来,更不必喂夜奶,宝妈只需轻抚宝宝的背部,安抚一下,宝宝就能重新进入深睡眠。

设定睡眠模式。我家宝宝刚出院那天起就给他设定了睡眠模式——“洗澡绘本就寝”,每天坚持,能帮助宝宝影响生物钟。生物钟形成了,宝宝能区分白天黑夜,戒夜奶就很轻松了。

控制好喂奶时间

婴儿大多数都是奶液喂养,不怎么抗饿,为了避免宝宝夜里中途饿醒,我们可以把一天最后一顿奶调整到晚上21:00,或者一次性增加一点奶量,增强宝宝的饱腹感,让宝宝睡得更久一点。

今日话题:你家宝宝是自动戒掉夜奶吗,当时有多大?还是你帮他慢慢戒掉的,从开始戒到成功戒掉花了多长时间?

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