一年四季中，所有人都不喜欢的就是夏季的三伏天，这个时候是一年里最热的日子，现在已经熬到了中伏，非常炎热，只要没事一定要少出门，孩子们也会出现很多不良反应，没有食欲吃饭，没有胃口，容易受凉等，孩子要是不能好好吃饭了，直接影响到孩子的身体发育，各方面的指标，还容易生病，所以我们在这个季节，要保护好孩子的肠胃是最重要的。

在夏天里，宝妈们记得多给孩子吃三种瓜和三种肉，孩子身体好了，就会少生病。

1、苦瓜

苦瓜，它是夏季最好的消暑蔬菜，而且含有大量的营养物质，包含多种维生素和矿物质，想到最大限度的吸收苦瓜的营养，最好的方法是拌苦瓜吃，但是苦瓜有一种很苦的味道，很多人都接受不了，导致苦瓜很多人都不爱吃，其实苦瓜处理好了，口感很不错，先将瓜瓤去掉，再将附着在内壁的白色膜去掉，这个膜很苦，然后将苦瓜切片，撒盐腌制之后，将苦瓜水挤掉，这样苦味就没有了。

2、冬瓜

冬瓜含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等，有清热、增进食欲的作用，那么夏天里，多给孩子吃冬瓜很有帮助，做法也很多，给孩子做，孩子做成各种汤类比较好，冬瓜熟了之后，入口即化，而且汤也很鲜美，营养丰富。

3、丝瓜

丝瓜也是夏季里常见的蔬菜，大人吃它，比较看重美白的作用，其实丝瓜经常给孩子吃，还有助于大脑发育的作用。丝瓜的做法也有很多，多见丝瓜汤、炒丝瓜等，多给孩子吃些。

4、鸡肉

鸡肉营养丰富，含有维生素C、维生素E等，常吃鸡肉对身体好处大，孩子吃了少生病，而且鸡肉的肉质细嫩，非常好吃，可以做的方法也很多，孩子一般也比较容易接受鸡肉，在夏天可以给孩子多做几次。

5、鱼肉

鱼肉高蛋白低脂肪，含有大量营养物质，给孩子多吃，增加营养，促进骨骼发育，促进大脑发育，夏天里可以多给孩子吃鱼肉，做一些清淡的，让孩子补充营养，增加抵抗力，在夏天里少生病，不过给孩子吃鱼肉，一定要注意鱼刺，免得卡住就麻烦了。

6、鸭肉

鸭肉也是很不错的肉类，夏季里要时常给宝宝吃，鸭肉有消暑利尿的功效，可以做些鸭肉汤来吃。

夏季里其实能吃的食材有很多，就看家长们怎么利用了，多给孩子全面营养，多进行搭配组合，给孩子最有营养的饭菜，更多新鲜感。夏天里少做一些油腻的食物，减少孩子的脾胃负担，那么孩子就会少生病。