说起来宝宝的睡眠问题，很多宝爸宝妈纷纷来吐槽：我家那个睡渣宝宝，明显就是来讨债的，抱着睡的香，放下就睁大眼睛看着你，把人折磨死；我家那个更奇葩，白天不醒，晚上不睡，家人个个都是熊猫眼。

宝宝这样的睡眠问题，令新手爸爸妈妈很头疼，但是这样的问题也不是没有办法解决，家长要有耐心，给宝宝养成良好的睡眠习惯，还是需要家长费些心思的。以下这三个秘诀妈妈可以尝试以下：

妈妈多给宝宝安全感

宝宝从妈妈肚子里出来，适应了温暖的环境，所以从出生之后对妈妈还是很依赖的。妈妈通过哺乳或者是多多抚摸宝宝的方式，多给宝宝增加一些安全感。当然，妈妈也可以多跟宝宝说些亲昵的话，或者是唱些舒缓的歌，让宝宝更熟悉妈妈的声音。做这一切都是为了让宝宝具备良好的安全感，这样更有助于宝宝睡眠的安稳。

宝宝刚刚入睡的时候，睡眠是比较轻的，大人不妨可以试试把手指放在宝宝的手心了，增添宝宝的安全感，宝宝会相对睡得更好一些。

学会捕捉宝宝入睡信号，事半功倍

可能很多宝妈陷入一个误区，宝宝到了睡觉的时间，还是不睡，手舞足蹈的很亢奋，就以为宝宝不困。其实，这样的反应只是因为宝宝太困了，反而更不容易入睡。

这个时候家长就要学会及时地捕捉宝宝入睡的信号，可能是打了一个哈欠，或者是揉了一下眼睛，在宝宝发出信号的时候，就要做好哄宝宝入睡的准备，不能再逗宝宝玩了。

给宝宝制造入睡的环境

因为宝宝皮肤比较娇嫩，所以感觉也就比较敏感。所以，在哄宝宝入睡的时候，一定要给宝宝提供一个比较舒服的环境，比如换上干净的尿不湿，舒服的衣服，同时也要把屋里的温度调到合适的温度。

炎热的夏天，宝宝也是可以吹空调的，不过要把温度调到合适的温度，避免宝宝对着风口吹就行。因为太热的环境，也会影响宝宝睡眠的。

此外，有的宝宝总是在吃母乳的时候睡着，这个时候也不能让宝宝衔乳头的时间太长。吃完奶，斜着抱二十分钟，也可以避免宝宝吐奶，就免去了竖抱起来拍奶嗝再把宝宝弄醒了。

同时，宝宝白天的时候，尽量不要拉窗帘，目的是为了让宝宝区分好白天和黑色，也是为宝宝养成良好的睡眠习惯做准备。

在哄睡这个问题上，如果家长能够更用些心思，其实做起来还是挺简单的。你们家的宝宝睡渣还是天使，欢迎宝妈来讨论！