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每个爸爸妈妈都希望自己的孩子拥有高颜值，而身高就是决定孩子相貌的一大关键要素。都说长得高的孩子就算五官不是很惊艳，也不会太过影响孩子的颜值。相反，如果孩子日后身高比较矮的话，很可能在找对象的时候被人嫌弃。

当然了，孩子的身高其实是有规律可循的。如果你家的孩子出现这几种“感觉-”，那就是暗示要长高了。这时候爸爸妈妈可要把握好机会，孩子的身高能猛涨一大截哦！

第一种感觉：孩子胃口突然变好，而且怎么吃都觉得饿。

当孩子要长高的时候，会比同龄人要更容易感到饥饿。如果爸爸妈妈们发现自家孩子食量突然增加，而且吃完东西没多久又觉得饿了，那可能是孩子要长高了。

这个时候家长要做的就是给孩子均衡饮食，因为骨骼生长需要很多微量元素，所以可以尽可能让孩子多吃一点含钙量和蛋白质多的食物。比如牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼肉等等。当然不要忘了给孩子增添蔬菜，蔬菜和水果的维生素含量也非常高。

第二种感觉：刚买没多久的衣服就小了。

君君的爸爸妈妈发现，前阵子刚给孩子买的衣服，孩子居然说不合穿了，说是裤腿短了，而且鞋子也变得顶脚了，君君父母觉得孩子这是要长高了。果不其然，一个月后再给孩子量身高，孩子果然已经高出了一大截。所以当刚买没多久的衣服对孩子来说小了，那可能就是孩子要长身体了。这时候家长要及时给孩子换上合适衣服裤子和鞋子，不然容易束缚孩子的骨骼发育。

第三种感觉：痛。

这种痛叫生长痛，就是孩子在睡觉的时候，骨骼快速增长，这时候的肌肉还跟不上骨骼生长的速度，引发了疼痛，这种疼痛多出现在膝盖和腿部的骨头。有时候睡到半夜小腿抽筋也很正常，这也是生长痛的一种。这时候，在孩子的饮食中添加蛋白质和坚果类食物是不错的选择。

当孩子正在快速发育的时候，家长具体要怎么做，才能抓住这一长高的大好时机呢？

第一，让孩子适量运动。适量的运动能够锻炼孩子的肌肉和骨骼的强韧，这样在骨骼生长的时候身体能量会更加充足，而且也有助于晚上睡眠，帮助孩子在睡眠中长高。

第二，注意饮食搭配均衡。把握孩子的长高关键期，并不是一昧地给孩子大鱼大肉，而是更应该合理搭配饮食。比如可以多吃含钙质的食物，如坚果、豆类、奶类等。还有含维生素多的食物，比如海鱼、鸡蛋、瘦肉之类。

第三，监督孩子充足睡眠。睡眠的时候是孩子骨骼生长的关键时候，如果孩子经常熬夜睡眠不足，孩子自然是长不高的。对于青春期发育的孩子来说，至少需要8小时睡眠才行。而且睡觉的时候，家长也要尽量保持环境的安静。睡前喝一杯热牛奶，可以帮助孩子睡得更加安稳。坚持早睡早起，孩子自然就会长高了。

关于孩子的身高发育，一直都是家长们热议的话题。只有家长多多关注孩子的情况，才能更好的帮助孩子长高。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~