每一位怀孕的妈妈都希望自己宝宝出生的时候能有一双又黑又亮的眼睛，非常漂亮的Baby，那样会让宝宝显得特别软萌，特别可爱。宝宝眼睛的大小一般是由遗传基因决定的，我们无法改变，但是妈妈们可以通过饮食让我们的宝宝变的健康有神啊。

1.多吃富含维生素A的东西

想必大多妈妈对维生素A了解的很少，这也是妈妈在怀孕之后没有及时进补的原因。事实上，维生素A对保护眼睛起着十分重要的作用。像胡萝卜、菠菜这样的蔬菜和动物内脏等这些富含维生素A的食物对加强宝宝的视力健康有很大帮助。如果宝宝缺少这种元素的话，在出生以后，对黑暗环境的敏感度会降低，甚至有可能有夜盲症的症状出现。

2.多喝牛奶

牛奶是钙质的有效来源，钙质吸收不仅对孕妈的健康十分重要，也是保护胎宝宝健康的一种有效方法。如果妈妈在怀孕期间摄取的钙质足够的话，那在宝宝出生以后得近视的概率会大大下降的。

3.多吃鱼类

鱼的做法很多，营养价值也很高，不同的鱼所提供的营养物质也各不相同。鱼肉含有大量的脂肪酸和鱼油，常吃鱼不仅对妈妈的健康比较好，对宝宝的视力也非常有益。鱼肉里含有大量的HDA，HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展，所以孕妇多吃鱼是很有好处的。

4.多吃黑芝麻

黑芝麻是一味很好的“补药”，怀孕期间吃一点可以帮助孕妈肾脏功能更好的排毒，而且对胎儿的发育也比较有好处。黑芝麻里的黑色素一般可以让胎宝宝的眼睛变得比较明亮有神。但是，黑芝麻虽好，也不可过多食用，不然在孕期很容易引起胆固醇增高，这样以后生产的时候就很费力了。

妈妈们还在以为只有葡萄才能赐予宝宝一双大眼睛吗？那你就过时啦，现在的妈妈都更加关心宝宝眼睛健康问题啦！妈妈在怀孕期间可以试一下这4种食物，可以让宝宝的眼睛既健康又明亮哦！想象一下宝宝天真的望着你的时候的那个眼神，想必妈妈们肯定不会轻易忘掉的。