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你家宝宝的一日三餐由专家亲自指点

2015-09-23

  宝宝|陈泳佟

  性别|女

  月龄|12个月

  身长|77cm

  体重|11.3kg

  你家宝宝的一日三餐由专家亲自指点1

  From 妈妈

  05:00 配方奶200mL

  08:30 煮蛋1只+鱼肝油

  11:30 配方奶200mL14:30水果泥/蔬菜泥(南瓜泥、胡萝卜泥、菠菜泥)+面条/粥

  17:00 配方奶200mL

  18:30 粥+蔬菜/鸡肝

  21:00 配方奶200mL+钙粉

  虾虾一天的奶量800mL左右、水(含白开水、果汁、菜水)量150mL左右。大便一天2次均正常。之前都是早上给宝宝添加钙粉的,后来听说晚上补钙更易吸收,所以就换晚上给她补了3个月。请问,这样的饮食量和搭配是否合理?晚上补钙是否更好?

  专家指导 虾虾宝宝目前体格发育正常,随着宝宝年龄的增长,饮食结构也将发生一些改变:1岁以后的宝宝饮食不再是以奶制品为主,但宜继续给予母乳或其他乳制品喂养,每日给予不少于600mL的幼儿配方奶粉,逐步过渡到饮食多样化。因此,建议宝宝的饮食应逐步减少奶量,增加主食。人体对钙的需要可以通过食物获得,许多的食物中含有丰富的钙,如乳制品、豆类等。但钙在体内的吸收过程受众多因素影响,因此,建议补充钙剂在进食后半小时进行,而补充维生素D可促进钙的吸收等。至于哪个时间段补充钙剂更合适,有待进一步科学验证。

  宝宝|城城

  性别|男

  月龄|17个月

  身长|90cm

  体重|14kg

  From 妈妈

  06:00 母乳

  07:30 温开水+鸡蛋蔬菜面条/小馄饨

  10:00 果汁或酸奶

  10:30 维生素D1粒

  11:30 米饭+肉末鸡蛋+蔬菜

  13:30 母乳

  14:30 大枣红豆泥/苹果半个

  16:30 母乳

  18:30 米饭+鱼汤+炒素三丁

  20:30 母乳

  城城17个月了,依然喝母乳,但是身边的一些长辈都说母乳没有营养了,虽然辅食也吃得挺好的,但是不知道奶的营养够不够,要不要添加配方奶呢?个人一直觉得只要妈妈饮食结构正常,母乳的营养应该是够宝宝生长发育的,请问专家是这样的吗?

  专家指导 母乳是新生儿最佳的天然食物,并且能满足6个月以内宝宝的生长发育所需,随着年龄的增长,母乳已不能完全提供宝宝的生长所需,因此,需进行食物的转化,并逐渐增加食物的种类。1岁以后的宝宝乳制品已经不是宝宝的主要食物而转为辅助食物,但仍然要提供不低于600mL左右的乳制品,可为母乳或配方奶粉,按照世界卫生组织的喂养指南,母乳可喂养至2岁,停止母乳喂养后可给予配方奶。除了乳制品外,还需为宝宝提供三餐主食,配以蔬菜、水果、点心等。按照您提供的宝宝一天的饮食安排及目前宝宝的体格生长情况,提示饮食搭配还是合理的。

  宝宝|妮妮

  性别|女

  月龄|36个月

  身长|93cm

  体重|13.2kg

  From 妈妈

  08:00 米饭1碗+瓜片炒肉+汤

  08:30 苹果1个

  10:00 饼干2块

  11:30 胡萝卜牛肉馅的包子2个

  14:00 梨1个

  16:30 米饭1碗+土豆片炒辣椒

  17:30 鲜牛奶1盒

  18:30 水煮蛋1个+米饭1碗+蒜薹炒肉

  19:00 苹果1个

  妮妮现在上幼儿园,饮食都是按照学校的规定来的,但是我有些担心她吃得不多,营养摄入不够,回家后我都再给她做吃的,还加一个鸡蛋,不知这样做对她的营养增强是否有作用?还有妮妮现在几天才大便一次,该怎样在饮食上进行调整?

  专家指导 提供给宝宝生长发育所需的足够营养,帮助建立良好的饮食习惯,是此期间膳食的关键。饮食的原则是:

  1.食物多样,谷类为主;

  2.多吃新鲜蔬菜和水果;

  3.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;

  4.每天饮奶,常吃大豆及其制品;

  5.膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖高的饮料;

  6.食量与体力活动要平衡,保证正常体重增长;

  7.培养良好的饮食习惯。

  不挑食、不偏食,一日三餐加1~2次点心,定时、定点、定量用餐。正规幼儿园其饮食搭配一般是按照以上原则而制定的,如果宝宝在幼儿园进食正常,不必过分担心宝宝营养不够而加餐。如果宝宝大便性状正常,并有自己的规律,1~2天一次大便也是正常的。

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