怀孕前先把营养隐患消除-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >优生优育 >怀孕前先把营养隐患消除

怀孕前先把营养隐患消除

2019-08-12

1.体内贫血

消除策略:

准备怀孕时先去进行一下体检,查看自己是否贫血。

如果血红蛋白低于110g/L,符合缺铁性贫血诊断。除了积极查清贫血原因和程度外,还应做一下咨询以便正确处理,避免怀孕后贫血加重,影响胎儿的生长发育,甚至危及母婴健康。

食补是一种非常安全有效的方法。饮食上注意吃一些瘦肉、家禽、动物肝及动物血(鸭血、猪血)、蛋类、绿色蔬菜、葡萄干及豆制品等铁含量高并在肠道吸收好的食物。同时多吃水果和蔬菜,其中所含的维生素C可以促进铁的吸收。

2.缺乏叶酸

消除策略:

饮食上注意摄取富含叶酸的食物,如动物肝或肾、绿色蔬菜以及鱼、蛋、谷等;同时改善不科学的烹调方法,如做菜时温度不宜过高,时间不宜太长,因为叶酸不耐热容易被破坏。最有效的预防方法是从怀孕前3个月开始口服叶酸增补剂,如斯利安、马特那、爱乐维等,一直服用到怀孕后3个月。

3.缺乏维生素E

消除策略:

饮食注意摄取富含维生素E的食物,如动物肝、菠菜、芦笋、藁笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。但在烹调过程中温度不宜过高,时间不宜过久,以免丢失大部分维生素E。

4.体内营养素不均衡

消除策略:

在怀孕前最好对自己的营养状况做一下全面了解,看营养状况是否均衡,必要时请医生帮助诊断,以便调整饮食,积极为怀孕贮存体内含量偏低的营养素。

5.体重过重或过轻

消除策略:

孕前体重低于标准,应增加饮食量,多摄取优质蛋白质和富含脂肪的食物,如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品,使体重达到标准范围;体重超重的女性,孕前制订一个科学合理的食谱,并加强体育锻炼或运动,待体重恢复到正常标准时再准备怀孕。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

与“怀孕前先把营养隐患消除”相关文章
怀孕前哪些疾病必须治愈
吃药祛痘半年后再怀孕
女性的最佳生育年龄是多大
优生优育与受孕时机有关吗
高龄生育是违反自然规律
看过“怀孕前先把营养隐患消除”还看
优生优育的幸福指数
父母血型和胎儿健康息息相关
使男性生育能力下降的习惯大盘点
女性可发生遗传的四大疾病
如何让胎儿遗传父母的优点
猜你喜欢
7~9个月,是学习爬行的关键期
宝宝长牙慢不等于发育不良
如何训练宝宝的咀嚼能力?
有效监测宝宝的生长,婴幼儿体重
婴儿地包天需要矫正吗?
男婴出生7个月体重未变基因检测
9个月婴儿耳后淋巴结肿大怎么消
宝宝社会行为发育信号,你get
宝宝学坐、爬、站、走的要点
把握孩子“长个子”的最佳月份
宝宝长牙期的五种情况需注意
宝宝脑袋瓜大当心先天性脑积水
长期陪孩子睡觉,容易引发孩子性
孩子三种发育,家长不要"超前"
宝宝淋巴结肿大怎么办?
为什么宝宝喜欢被爸爸高高举起?
什么是淋巴结肿大?
夏季宝宝上火怎么办?
8个月的宝宝有什么新本领
婴儿“百态”解读读懂宝宝的心声
淋巴结长在身体哪些地方?淋巴结
如何预知孩子身高?掌握宝宝长高
为何宝宝生下来无肛门?
宝宝要不要补充维生素D?
“慰藉物”何去何从,请让孩子作
你所不知道的婴幼儿性启蒙教育
宝宝成长记录
育儿大计:宝宝翻身那些事儿!!
宝宝肠系膜淋巴结肿大怎么治疗?
宝宝学爬有哪些好处?如何训练宝
宝宝耳后长了个淋巴结怎么办?
宝宝学走路爱摔跤怎么办?
导致颈部淋巴结肿大是什么原因?
带你读懂10—22个月宝宝行为
患艾滋病的婴儿可以活多久?
6~7个月婴幼儿能力训练
出生3天的男婴怀上寄生胎产下亲
宝宝爱揪耳朵是怎么回事?
宝宝学走路要经过三个阶段
如何判断宝宝大运动发育迟缓?
揭开"生长痛"的神秘面纱
3个月婴儿有情感吗?
危险!!!最凶猛的三种淋巴结要
0—3岁宝宝视觉发展大揭秘
育儿故事:洛洛的成长日记
宝宝有“马牙”,怎么办?
男宝宝小鸡鸡的发育及护理方法
0~3岁,如何分阶段训练宝宝的
12.4斤巨婴诞生!新生儿体重
神准!宝宝免疫力测试题,你的宝