对于女性来说，怀宝宝虽然是一件温馨幸福的事，但是同时也是一件破坏身形的事。在怀孕之后，孕妈的肚子会因为胎儿的发育而日渐¡起，不仅活动不方便，而且还会出现妊娠纹，非常难看。由于妊娠纹的出现不可逆，不能被消退，所以在孕期，孕妈们要注意妊娠纹的预防工作。

要想做好妊娠纹的预防工作，就要先了解妊娠纹的产生机制。在正常情况下，人的身体变化速度是比较缓慢的，在这样的速度下，皮肤的弹性纤维能够很好的应对，纹·也就不容易产生。但是在孕期，孕妈肚子的增大速度非常快，皮肤的弹性纤维就会适应不了这种变化，会被“拉断”，从而形成妊娠纹。一般来说，妊娠纹产生在孕三月，比较明显的出现会在孕六月。所以孕妈的预防工作最好从孕三月开始。

一、使用橄榄油

想要预防妊娠纹，涂抹橄榄油是一个不错的选择。因为在妊娠纹出现的时候，还常常伴有皮肤的瘙痒症状。橄榄油不仅能缓解这种瘙痒，而且能够对皮肤起到滋润保湿的作用，增强皮肤的延展性。不过在具体使用上，孕妈要注意方式和部位。在涂抹之前，手要清洗干净，然后双手轻搓，在产生热量后把橄榄油涂抹到肚子上，然后用手轻捂一段时间。在涂抹部位的选择上，除了孕肚外，孕妈还要注意乳房，大腿内侧以及臀部。

二、控制饮食热量

除了使用橄榄油以外，孕妈们预防妊娠纹的另一手段就是控制饮食。在孕期，为了能给胎儿提供足够的营养发育，所以孕妈们饮食的热量通常会比较高，但这样的饮食习惯很容易导致出现妊娠纹。其实在孕期，孕妈们只要注意饮食均衡就好，真的不用刻意补充营养。

三、补充胶原蛋白、维生素C

胶原蛋白能够改善肤质，增加皮肤弹性，维生素C能美白皮肤，所以在孕期，孕妈在饮食上可以适当多吃一些富含胶原纤维和维生素C的食物。

四、适当锻炼

孕期适量的运动能够帮助孕妈改善肌肤状态，提高肌肤的活力和弹性，从而降低妊娠纹的出现。不过作为孕妇，由于活动不便以及安胎的需要，所以在活动方式上要选择舒缓、幅度小的，比如说瑜伽、散步等。