缓解孕期水肿吃什么好 推荐6道食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >缓解孕期水肿吃什么好 推荐6道食谱

缓解孕期水肿吃什么好 推荐6道食谱

2019-02-15

从怀孕的第四个月开始,胎儿就进入了生长发育增速阶段,胎儿的日益增长,子宫的逐渐增大,会导致孕妇下肢血流不畅,出现水肿的情况,怀孕5个月脚肿,虽说是正常现象,但是毕竟不舒服也不美观,以下食谱可以帮助您!


第一道:鲤鱼木耳汤

食材:鲤鱼一条,发好的木耳适量。

做法:

1、鲤鱼去磷、内脏收拾好。

2、准备好锅,放入适量水、鲤鱼、黑木耳、盐、一起煮熟即可。

备注:鲤鱼能消除下肢水肿及胎气不稳,怀孕中期脚肿的孕妇可以食用。

第二道:大米绿豆猪肝粥

食材:大米100克、绿豆50克、切碎的鲜猪肝50克。

做法:

1、放水,放入绿豆、大米入锅,煮熟。

2、放入猪肝,煮熟即可。

备注:这个粥不用加盐,利于解决怀孕中期脚肿的问题。


第三道:冬瓜排骨汤

食材:猪排骨、冬瓜、生姜、葱白备用。

做法:

1、猪排骨洗净切块,冬天削皮、洗净。

2、猪排骨清水煮沸之后,撇去浮沫,加入生姜、葱白、大火烧开之后改成小火煮至八成熟。

3、倒入冬瓜,煲熟,最后加入盐、香油即可。

第四道:南瓜鸡丝米粉

材料:鸡腿半个、米粉40克、香菇2朵、胡萝卜50克、卷心菜80克、南瓜60克、葱10克、洋葱20克、虾米10克、橄榄油1小匙、太白粉2小匙。

调味料:盐1/2小匙、胡椒少许、酱油少许。

做法:

1.鸡腿洗净去皮去骨切条状,香菇、卷心菜洗净切片,胡萝卜、南瓜、洋葱洗净切丝,葱洗净切段,备用。

2.米粉、虾米用热水泡软,备用。

3.热油锅,油爆香葱、洋葱、虾米,加入鸡腿条、香菇、卷心菜、胡萝卜、南瓜拌炒至8分熟,加入盐、酱油、胡椒粉调味,最后加入米粉拌炒至熟,即完成。


第五道:蒜香«笋

材料:«笋、蒜头2瓣、橄榄油1/2小匙。调味料:蚝油2小匙。

做法:

a,«笋洗净切段,以滚水汆烫。

b,蒜头去膜切末,备用。c热油锅,加入蒜末、蚝油拌炒,蒜末成黄金色即起锅,淋至«笋上,即完成。

第六道:洋葱鸡柳

材料:鸡腿半个、洋葱1/8个、胡萝卜70克、青葱适量、橄榄油1小匙。调味料:盐少许、黑胡椒粒少许。

做法:

a,鸡腿洗净去皮切条状,洋葱、胡萝卜洗净切丝,青葱洗净切段,备用。

b,热油锅,加入洋葱爆香后,然后加入鸡柳条、胡萝卜拌炒,用黑胡椒粒、盐调味,最后加入葱段快速拌炒即可起锅。

备注:怀孕中期脚肿,忌口食用过咸食物。

孕中、晚期水肿的孕妈可以尝试按摩手法辅助缓解,睡觉时在脚部放入枕头,可以加速血液流通,不要长期卧床,经常走动可利于新陈代谢。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

与“缓解孕期水肿吃什么好 推荐6道食谱”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“缓解孕期水肿吃什么好 推荐6道食谱”还看
乳晕长毛
早孕常见问题如何面对
黄体酮作用
隐孕族
孕妇看电视
猜你喜欢
孕妇烧心吃什么缓解?
提高卵子质量吃什么好?
葡萄胎是在哪些情况下产生的?
婴儿多久会笑越早会笑的婴儿越聪
冬天这样给宝宝选袜子
怀上了,但没怀好怎么办?
胎脂帮助宝宝抵抗疾病
判断怀双胞胎的方法症状有哪些
宝宝感冒能捏脊吗
到底要怎么备孕才能尽早接好孕?
冬天宝宝怎么穿衣呢?
分娩时如何正确用力?
RH阴性O型血影响怀孕吗
黄体酮注射液的副作用
6种情况下不要给孩子洗澡
怎么预防诺如病毒
双胞胎是遗传的吗
9条产后抑郁症状你有吗
孕妈缓解“烧心”感14秘法
产妇可以吃桂鱼吗?
佟丽娅晒宝宝走路照宝宝多大可以
哺乳期可以吃青木瓜吗?
宝宝辅食从什么食物开始
孕期烧心的原因如何缓解烧心
哺乳妈妈需警惕这些食物会回奶
孕妇去医院时要准备什么?
宝宝口臭的原因小儿口臭怎么办
难道宝宝只能抱着睡?
为什么宝宝睡觉翻白眼?
婴儿喝鲫鱼汤的好处
孕妇饭后烧心怎么缓解
宝宝洗澡不着凉小窍门
孕妇吃韭菜烧心怎么办
妈妈们真的做好断夜奶的准备了吗
三大哄睡神器爸妈最爱哪一种
如何有效应对孕期烧心
宝宝哭着要吃冰淇淋怎么办?
为什么要做优生优育四项检查?
备孕:验孕棒怎么用
宝宝冬天脸皴了怎么办呢?
剖腹产后便秘怎么办?
无痛分娩适合哪些产妇呢?
宝宝还是呛奶了,要怎么做?
这4类准妈妈最易顺产有你吗
新生儿这几种大便要注意
孕妇烧心该怎么办呢?
实用!这样做可以让宝宝少生病
浦东妇幼保健院护士发错药保胎孕
哺乳期吃什么好喂奶期间不能吃什
这六种牛奶宝宝不能喝