孕妈喝豆浆有什么好处 孕妇喝豆浆需要注意什么-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妈喝豆浆有什么好处 孕妇喝豆浆需要注意什么

孕妈喝豆浆有什么好处 孕妇喝豆浆需要注意什么

2019-01-25

平常人员需要注意饮食,而孕妇的饮食更加需要注意了,而多喝点豆浆对孕妇是好处多多,而主要好处是什么呢?孕妇喝豆浆又需要注意些什么呢?

       相信很多怀孕的准妈妈都知道喝豆浆对身体是有很多好处的,但是豆浆为什么对于身体有好处和喝豆浆有哪些好处却是不了解,相信很多人都是觉的豆浆是有营养的所以就觉得多喝肯定有好处。下面我们一起来了解了解孕妇喝豆浆都有哪些好处?又需要注意些什么呢?


1、可以预防贫血

豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素,孕妈多喝豆浆,豆浆中的铁质被充分吸收之后,可以有效预防和缓解贫血症状。

2、可以降低胆固醇

豆浆中含有丰富的大豆蛋白,这种植物蛋白质不含胆固醇,另外,豆浆中还含有丰富的钙镁元素,可以加强心血管功能。所以,孕妈多喝豆浆能有效降低胆固醇的含量,能够有效预防心血管疾病。

3、可以促进胎儿脑部发育

孕妈每天喝点豆浆,豆浆中的蛋白质被母体吸收之后,通过胎盘输送给胎儿,胎儿大脑发育所需要的蛋白质含量得到及时补充。胎儿大脑中的语言中枢可以发展得更好。


4、可以平衡母体激素

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮,这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量,起到有效的平衡母体激素水平的作用。

5、可以改善皮肤

豆浆中含有丰富的大豆卵磷脂、维生素EC和硒元素,而这些物质可以起到延缓皮肤衰老的效果,孕妈每天喝一点豆浆,不仅可以预防皱纹的效果,还能有效美白肌肤。

6、可以预防高血压

豆浆富含各种抗盐钠物质(如钾镁),孕妈经常喝豆浆,可以有效控制母体的钠含量,预防和治疗妊娠高血压。


二、孕妇喝豆浆的注意事项:

1、外头买的豆浆要煮沸

没熟的豆浆容易引起中毒,在外面买的豆浆上面有泡泡,这些泡泡是由有机物受热膨胀上冒而引起,孕妈不能根据泡泡来判断是不是烧沸的。所以孕妈应该把豆浆煮沸之后再喝。

2、豆浆直接喝会比较好

如果在豆浆中加鸡蛋和红糖,都容易产生沉淀物,容易影响豆浆本身的营养成分,因此,豆浆还是不要加任何食物直接喝会比较好。

3、豆浆别用保温瓶装

保温瓶中容易残留水垢,豆浆装到保温瓶之后,瓶内的细菌容易大量繁殖,豆浆很容易变酸。因此,豆浆最好是别用保温瓶装。

4、吃点东西再喝豆浆

空腹喝豆浆,豆浆中的蛋白质容易被转化成热量,无法被母体充分吸收。喝豆浆时,最好跟面包、馒头等淀粉含量丰富的食物同食,这样可以更好促进营养吸收。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

与“孕妈喝豆浆有什么好处 孕妇喝豆浆需要注意什么”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妈喝豆浆有什么好处 孕妇喝豆浆需要注意什么”还看
孕期补DHA
孕妇奶粉
孕期饮食:怀孕第3月食谱分享
冬季孕妇不能吃哪些食物?
孕妇吃海鲜禁忌
猜你喜欢
从体型看生产难易
孕妈妈多了解分娩知识
待产姿势知多少,这样更有利于生
胎膜早破的4个因素
高龄产妇应注意什么
自己预测预产期,这样做
妈咪经验:准妈咪的产前担忧
想要自然分娩请做好以下四点
克服分娩前恐惧5个诀窍
分娩在即孕爸爸的重要性
这样做,生产没那么痛
身材娇小的孕妈妈怎样避免难产
临盆时刻·:这些准妈妈必知的误
妈咪经验分享,给分娩阵痛降级
产前焦虑,这样疏导
预产期差异可达五周
分娩时,宝宝在做什么?
临产前七大准备生下健康小宝宝
减轻分娩疼痛准爸妈需齐用心
产前必须做好4件事
孕妈妈经验:肛检内检好尴尬
解答什么是入盆
适合新生宝宝用的物具
什么是急产,急产好不好
分娩麻醉对孩子有伤害吗?
生二胎,妈妈必知的疑问
分娩的心里准备
5个征兆,宝宝要出来了
战胜分娩恐惧这样做
知道吗?二手烟女性不孕的罪魁祸
孕妈妈产前心里调整
应对常见的分娩突发状况
分娩方式最好选择自然的
注意:这4种情况,必须提前住院
孕妈妈必知这些情况是属于假宫缩
职场孕妈妈必知事件
分娩科普:怎样看待侧切
男产科医生好处多
注意:外阴阴道炎症引起的不孕
不育和不孕有的差别
选择无痛分娩的心里准备
水中分娩对孕妈妈的要求
什么是球分娩,球分娩的好处
准妈妈需注意,羊水提前破了怎么
孕妈妈必修4大分娩呼吸法
孕爸爸必知的10个陪产经验
住院医生会做的12件事
适合孕期八九月的生产前准备
三个方攻略产前恐惧
四中分娩那种最好