怀孕生子对女性来说是一件甜蜜温馨的事，但同时，它也会对女性的身体带来多种伤害。这些伤害有的是短期伤害，有的则是长期的、永久的伤害。短期伤害通常比较痛苦，但是影响时间比较短，比如分娩带来的伤口。长期伤害虽然没多大痛苦，但是影响的时间却很久，而且在多次分娩之后，这些长期伤害还会加重，比如说尿道组织肌肉松弛。

尿道肌肉松弛是很多宝妈在产后都会遇到的问题，虽然它不会给宝妈带来大的疼痛，但是却会降低宝妈对小便的约束能力，从而导致出现尿失禁的尴尬。需要宝妈注意的是，分娩次数越多，宝妈尿道肌肉的松弛情况就会越严重，产后尿失禁的几率也会增高，所以打算要二胎、三胎的宝妈要做好准备，不然就会很尴尬。

一、准备好成人纸尿裤

高龄产妇更容易出现产后尿失禁的问题，主要是因为两方面的原因，一个是这类产妇一般都有过生产经历，所以尿道肌肉都会或多或少出现一定的松弛。另一个是因为高龄产妇的年龄较大，身体素质多少会有些下降。为了避免产后出现尿失禁的尴尬场面，宝妈们最好准备一些成人纸尿裤，可别忽略了。

二、饮水

对于女性来说，尿失禁是一件非常尴尬的事情，为了避免发生这种尴尬，有的宝妈会刻意控制自己的水分摄入。但这样的做法非常不可取，一方面会影响宝妈的身体机能，另一方面会造成尿液浓缩，容易造成感染。正确的做法是宝妈少吃利尿的食物，同时睡前两小时不要摄入过多水分，这样能一定程度降低滴尿的可能性。

三、凯格尔运动

凯格尔运动是一种非常适合女性产后恢复的运动，能够帮助女性增强盆骨肌肉的张力，降低产后尿失禁的几率。这项运动比较简单，而且运动幅度比较小，所以在孕期也可以做，可别错过了。

四、中医调理

产后尿失禁在中医上分为三类，分别是气虚型、肾虚型以及产伤型。针对不同原因引起的产后失禁，宝妈们可以通过不同的药物调理。气虚型的宝妈可以在产后多进补一些补气益血的药材，比如党参、柴胡等。肾虚型的宝妈则需要进补一些覆盆子、巴戟天等药材。产伤型宝妈跟气虚型的宝妈进补的药材相似，党参、黄芪是比较适宜的。

产后失禁持续的时间有长有短，但大部分时间都不长，如果宝妈产后失禁的情况没有改善，最好去医院及时处理。