女人怀上娃之后就不再是一个人了，自然吃的也比较多，而且饿的也比平时快，在睡前偶尔会觉得饿了，为了不让肚子里的娃受罪，只好加一餐喽，这个时候可以吃一些易消化的食物，但是不能吃的太饱，平时让家人准备一些可以吃的小零食什么的，这样方便又省心，除此之外，准妈妈可能还有这些原因，会选择在睡前加一餐。

一、为了肚子里的娃健康发育

有些准妈妈说一到晚上，家里的人是最齐全的，最好的胎教就从晚上开始，随之肚子里的娃也会有明显的反应，会在肚子里乱动，有些妈妈以为这是娃饿了，就会选择在这个时候吃东西，想吃着了娃就不会乱动了。

二、自发的惯性

很多准妈妈睡前喜欢跟家人聊聊天，聊天的时候想着这个时候能边吃边聊那是最好不过了，可以增加幸福感和舒适度，时间长了就养成睡前加餐的习惯了，如果哪一天没吃，反而觉得缺少了点什么，但是对于准妈妈来说，养成这个习惯就容易多了，像她们平时在家没什么事情做，就是专心养胎，到晚上就会看电视，看电视的时候喜欢搭配点零食或是食物什么的，这样感觉比较好，其实这样做是变成了自发性想做的事，时间久了就成一种习惯了。

三、排除无聊

怀孕之后有的人就不用上班了，整天呆在家里，什么也不用做，并且想干活的时候家里人还拦着，只要坐一边就行了，这样的日子会越来越无聊，为了缓解这种无聊的情绪，有的准妈妈选择吃东西，反正也没什么事，晚上又没有那么早睡，干脆吃点东西再休息吧。

准妈妈如果有吃宵夜的习惯，那么时间长了，难免体重会蹭蹭的往上涨，晚上如果实在饿的话，可以适当的吃一些蔬菜类或是好消化的食物，不仅可以用来打发时间还可以补充一点营养，对肚子里的娃有好处，吃完之后，最好不要坐着，站起来在屋子里面走一下，不要一直躺在床上，平时多走动，在生完娃之后就更容易瘦下来，不用担心身材发胖了。