孕期如何做好腰部保健-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕期如何做好腰部保健

孕期如何做好腰部保健

2018-10-15

大部分孕妇孕期都会出现腰部酸痛的症状,而且这种症状在怀孕额中晚期会变得更加明显。腰部酸痛不适是大部分孕妈妈都有的经历,而越来越大的子宫也增加了腰部不适的风险,因此,孕妈妈们应注意日常的起居,积极做好腰部的保健工作。那么,准妈妈孕期如何做好腰部保健呢?接下来,我们一起来了解一下。


1、端坐时背部应尽量靠着椅背,同时保持膝盖略高于大腿。

2、站立时应收紧腹部和双肩,调整站姿,尽量前移骨盆,让腰部更舒适。


3、尽可能少穿或不穿高跟鞋。高跟鞋会使得身体前倾,导致身体的重心改变吗,增加腰部的不适感。

4、睡觉的时候最好采取侧卧位,并在肚子下面以及两膝之间垫一个软枕,床垫不要过于柔软,可以硬点。


5、女性孕期应尽量避免弯腰或腰部用力,搬东西的时候应双脚分开与肩同宽,尽量用大腿的力量而不是腰部的力量。不过,如果东西太重,孕妈妈们最好还是不要自己动手,这时候就该准爸爸们表现了。


做好腰部的保健不仅关系到女性的孕期,更关系到女性日后腰部额度健康。女性朋友们应注意日常生活的方方面面,避免伤及腰部,引起不适,甚至引发腰部疾病。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

与“孕期如何做好腰部保健”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“孕期如何做好腰部保健”还看
孕妇防辐射
孕妇需要补钙吗
生气对胎儿的影响
孕妇胃酸过多
孕妇看电视
猜你喜欢
年过50之后,女性还需要男人吗
儿童口吃矫正,都有哪些办法?
宝宝真的有必要上早教班吗?看完
文章、马伊琍通过微博宣布离婚,
重大消息妊娠期间开车特别危险!
如何选购翡翠手镯,让其尽显腕间
女生无所谓的3种动作,是造成“
孕期便秘如何是好?吃这3种食物
一念之差的出处、释义、典故、近
孩子从小有这个“优点”,很可能
人的8个层次,能达到6层以上的
“我养你啊”!老公一个月挣多少
家长一定要告诉孩子的五句话,他
全世界70%的西瓜,都被中国人
想要四维彩超一次通过?别犯这5
女孩儿因为顶撞父亲被活活打死:
曹云金离婚后事业人缘再触底,门
大爆发!上海2019年又新增2
人生是一场长跑,教导孩子培养什
大喊大叫的出处、释义、典故、近
《王者荣耀》里两个好用的辅助英
宝爸姓杨,喜得五胞胎,随口取好
儿子贫血不老实吃药,妈妈干着急
头条I暑假已经过半,再不看就真
超全!大学新生报到必备清单,赶
41岁冒死生2胎,被老公宠上天
头一个月的宝宝,原来懂这么多,
赚大把钱财!8月123号接连3
孕期一定要做羊水穿刺吗?这几类
震惊了!名画主角为何变成了大猩
翡翠福瓜寓意深厚,挑选佩戴大有
想要恶露排得又快又干净,里面的
部编版四年级语文上册《写字表》
以礼相待的出处、释义、典故、近
儿科医生:夏季“十娃九咳”,3
孩子爱打人怎么办?这4点家长做
天津滨海喜来登五星酒店,黄金沙
把握宝宝九大敏感期
不同年龄的孩子旅行会擦出什么火
晚年儿子和女儿谁最靠得住?别听
征文10:家有两女:左手苹果,
怀孕后,身体有这些“反应”,说
百废俱兴的出处、释义、典故、近
蚊子为什么爱咬宝宝?防止宝宝被
父母要如何让孩子学会感恩?这5
10岁386斤!世界上最胖的小
三伏天热的不行,老月嫂提醒:宝
7月28日后将飞黄腾达,事业大
犹太人做了20年邮差,他突发奇
孩子不能顺利排便怎么办?可能是