孕妇补钙的最佳时间 孕妇缺钙的症状有哪些-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇补钙的最佳时间 孕妇缺钙的症状有哪些

孕妇补钙的最佳时间 孕妇缺钙的症状有哪些

2018-09-16

孕妇补钙的最佳时间,分哪几个阶段?

孕妇补钙的最佳时间一、怀孕早期(0~12周)—普通摄入

1、一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克。

2、在妊娠早期(0-12周),妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。


孕妇怀孕早期,需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600mg,怀孕中、晚期,需补充钙元素约为400—800mg。孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周、28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了。

在妊娠期间孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头­过硬。宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头­也会使产程延长。

孕妇补钙的最佳时间二、怀孕中期(13~26周)—增加摄入

1、为了更好地吸收钙质,孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作,例如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率。同时,孕妇多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。


2、孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克。

孕妇补钙的最佳时间三、怀孕晚期(27周~足月)—进一步增多

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450毫克的钙,平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙,为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。


孕妇补钙的最佳时间四、产后期

1、产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量。因此,用母乳喂养宝宝的妈妈,必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁,否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。

2、宝宝出生后,妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈,每100ml乳汁中含有约35mg的钙,因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg,哺乳6个月的妈妈,大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足,就会影响自身的骨骼健康。孕期补钙很重要,所以准妈妈们要遵循规律,为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要和维生素D结合,维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足,则有利于钙的吸收。因此,钙片中含有适量维生素D对于钙的吸收非常重要。

孕妇缺钙的症状有哪些

在胎儿生长发育过程中,孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿。孕妇除了提供给胎儿大量的钙外,由于其自身循环血量的增加,使血钙浓度相对降低,因此容易出现低血钙。孕妇缺钙的症状有:

1、小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。但是,有些孕妈咪虽然体内缺钙,却没有表现为小腿抽筋,容易忽视补钙。(注意:孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)


2、牙齿松动:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。

3、妊娠期高血压综合征:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。

4、关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

与“孕妇补钙的最佳时间 孕妇缺钙的症状有哪些”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇补钙的最佳时间 孕妇缺钙的症状有哪些”还看
孕妇体虚必知的营养膳食原则
孕妈妈不同季节里的饮食要点
妊娠中期营养饮食的安排原则
孕早期孕吐严重的特别膳食
孕期补钙
猜你喜欢
如何预防宝宝的眼睛疾病发生?
新生儿肺炎应该如何治疗?
新生宝宝败血症的症状及治疗方法
导致新生宝宝溶血症的发病原因是
新生宝宝的常见疾病大盘点《上》
新生宝宝败血症的正确治疗措施(
新生宝宝患湿疹的原因及应对方法
新生宝宝脐炎的原因及应对方法
新生儿吸入性肺炎预防的5大重点
新生宝宝败血症的正确治疗措施(
新生宝宝败血症的正确治疗措施(
新生宝宝生理性黄疸的病因及应对
宝宝容易长湿疹的原因有哪些?
引起宝宝发热的常见病有哪些?
新生宝宝常见的8大疾病盘点(2
新生儿鼻塞的具体原因是什么?
新生儿肺炎治疗后居家护理的重要
新生儿吸入性肺炎预防的5大重点
新生宝宝患肺炎的特点有哪些?
家长应该如何预防新生儿破伤风?
早产儿感染性腹泻的原因及防护方
新生宝宝容易患的疾病有哪些?
新生儿出血症的病因及治疗方法
宝宝的哪些疾病是通过母体遗传的
新生宝宝肠病毒疾病的防治方法(
新生宝宝黄疸的检测方法
新生宝宝的尿布疹是如何形成的?
新生宝宝常见的8大疾病盘点(1
新生宝宝呼吸异常的判断方法(3
导致宝宝吐奶的原因及护理技巧
护理新生儿脐炎时必知的注意事项
新生儿湿肺症的护理必知常识
新生宝宝常见的8大疾病盘点(3
新生宝宝败血症的正确治疗措施(
新生宝宝常见疾病的护理方法
新生儿败血症的发病原因及防治措
新生宝宝呼吸异常的判断方法(4
导致新生宝宝患结膜炎的原因及护
新手父母该如何应付宝宝对牛奶过
新生宝宝腹泻的常见原因及应对方
新生宝宝呼吸异常的判断方法(2
新生宝宝便秘的原因及应对方法
新生宝宝病理性黄疸的基本治疗方
导致新生宝宝腹痛的原因及治疗护
新生宝宝常见的8大疾病盘点(4
导致新生宝宝窒息的常见原因有哪
宝宝胃食管反流的表现症状及治疗
新妈妈如何正确是认识新生儿肺炎
新生宝宝呼吸异常的判断方法(1
新生宝宝吐奶的原因及应对方法