1、食物和饮料

在户外旅行时，对于当地的水资源一定要注意，可能水土不服会造成呕吐的现象，同时不要喝冰镇饮料，只有纯净水和新鲜水果蔬菜榨制的饮料才可以喝。并且，不熟的食物一定不可以吃。要是一下子觉得很不舒服、恶心，这时候就应该多喝一点水，防止脱水，特别是在热带旅行时。就算是现在你没有胃口，但是为了宝宝的健康，你还是需要摄入一些能量的。

2、最好有人陪伴

不管你是短途旅行还是出国游玩，孕妈妈最好不要一个人出行，身边应该有人陪伴，临近预产期时更不要一个人出门，以免旅途中发生意外无人照顾。

3、孕期乘船

怀孕时能够出海航行吗？当然可以，不过也要谨记下列注意事项。搜集信息，确保船上有医务工作者，以防紧急情况出现。检查整个航线，确认是否能在必要时靠岸就医。确认携带的晕船药适合孕妇服用，不会伤及胎儿，当然选择晕船贴更方便。

4、孕期出国

孕妇出国旅行会面临未知的健康风险，事先要确认好以下信息：咨询医生，了解国外环境可能对孕妇及胎儿造成的不利因素。通过各种渠道了解目的地国家当前的流行病，向医生咨询需要注射的疫苗，并随身携带一份健康状况记¼。由于水土不服，出国旅行者最容易患痢疾，而导致孕妇身体缺水。因此，孕妇应尽量饮用瓶装水或罐装饮料；确保牛奶经过消毒；不吃新鲜的果蔬，确保肉类完全熟透。

5、孕期乘飞机

很多准妈妈会问，怀孕时能坐飞机吗？孕妇是可以乘坐飞机的，但要考虑以下几点：大多数航班只允许8个月内的孕妇乘坐，请提前确认。飞机空间狭小，再加上飞行时的震颤很容易引起摇晃，孕妇通过过道时要牢牢抓好周围支撑物，或者选择靠近过道的座位，这样能方便去洗手间，也能做些伸展运动。

6、孕妇乘车

孕妇乘坐火车、汽车都没问题，不过要注意下面几点。乘坐私家车时一定要系好所有的安全带，确保安全气囊打开，最大程度地降低安全风险。乘坐公共汽车时，由于车子过道及座位十分狭窄，汽车开动时孕妇一定要坐在座位上；上下车时牢牢抓住固定物保持身体平衡。最后，每次乘车时间最好限制在5-6小时内。车辆靠站时，利用停站时间做做伸展运动，促进血液循环。