孕期晒太阳队孕妇有哪些好处?晒太阳需要注意什么?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕期晒太阳队孕妇有哪些好处?晒太阳需要注意什么?

孕期晒太阳队孕妇有哪些好处?晒太阳需要注意什么?

2018-09-16

晒太阳队孕妇有什么好处?

孕妇是最需要在冬天晒太阳的人群。而在冬季,许多准妈妈害怕外感风寒,所以很少出门,更不用说经常到外面晒晒太阳了。那么,孕妇晒太阳会有哪些好处呢。


1、促进钙的吸收

晒太阳后促进维生素D吸收、维生素D有利于钙吸收,所以孕妇和正常人多晒太阳有利于钙质吸收。孕妇晒太阳腹内胎儿不会感觉到任何异常,只是促进钙吸收后有利于生长发育。

2、增强免疫力

常晒冬阳还可以增强孕妇的抵抗力,预防各种感染。因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。由于紫外线可增加钙的吸收,而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外,还能增强气管、支气管的纤毛运动,促进呼吸分泌物如痰液的清除,有利于呼吸道炎症的消除。在增强机体免疫力方面,钙是血清调理素的刺激物,能加速人体抗体的合成,诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用,对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。

3、杜绝抑郁症

常晒冬阳有利于防止孕妇情绪波动,杜绝冬季抑郁症的发生。在孕期,由于受妊娠的影响以及对宝宝健康状况的担忧,孕妇最容易出现情绪波动或情感障碍。冬季也是季节性情感障碍——— 冬季抑郁症的高发期,这是因为冬天昼夜温差大引起内分泌失调,因而容易出现情绪与精神状态的紊乱,而防治冬季抑郁症的最好办法就是在日照少的冬季多晒晒太阳。


孕妇晒太阳需注意

1、晒太阳时要注意不要隔着玻璃

孕妈妈在晒太阳的时候,最好在自然阳光下进行,这样紫外线才能起到帮助合成维生素D的作用。而不要隔着玻璃晒太阳,因为紫外线是无法穿透普通的玻璃的,这样隔着玻璃晒太阳,实际上只吸收到了阳光的温度,而没有通过紫外线的照射来达到补钙的效果。

2、夏季要避免直晒冬季要进行弥补

孕妇晒太阳还要注意考虑季节的因素,在炎热的夏季要避免暴晒,可在阴凉处接受阳光的散射,衣物要选择透气的,轻便的。而在冬季最好多多选择外出晒太阳来弥补日晒的不足。


3、掌握好最佳的日晒时间

孕妇进行日晒时不要选择正午时候,因为正午阳光中的紫外线过强,这个时间段出去晒太阳会对皮肤造成伤害。每天最佳的日晒时间是上午9-10点,下午4-5点。孕妈妈只有掌握好最佳日晒时间才能达到最好的日晒效果。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

与“孕期晒太阳队孕妇有哪些好处?晒太阳需要注意什么?”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证孕期怎么吃比较
怀孕期间症状怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血别和葱搭配
看过“孕期晒太阳队孕妇有哪些好处?晒太阳需要注意什么?”还看
妊娠纹
生气对胎儿的影响
孕妇如何保养皮肤
乳晕上有小疙瘩
孕妇眼睛干涩
猜你喜欢
让宝宝晚上睡觉的3个秘诀
新生儿的最佳睡姿
哄宝宝睡觉的4个有效方法
婴儿出生后该不该用枕头?
让宝宝和父母睡好吗?
爸妈从四方面反思为何宝宝睡不安
新生儿不睡觉的常见原因有哪些?
新生儿出生后不睡觉怎么办?
宝宝睡觉不踏实该怎么办?
建议孩子在半岁以后乘坐飞机
保持睡眠前婴儿的稳定情绪
婴儿枕头应挑选什么材质的枕芯?
新手父母护理宝宝时不宜犯的错误
新生儿晚上不睡觉怎么办?
新生儿白天不睡觉的常见原因
如何让新生儿拥有舒适的生活环境
婴儿枕头从什么时候开始使用?
早产儿或低体重出生儿
该如何克服气温上的劣势
新生儿睡觉惊醒是怎么回事呢?
怎样让宝宝夜晚安然入眠
早产儿睡眠定期复查的重要性
如果宝宝早晚睡颠倒了怎么办
新生儿仰卧睡姿的优缺点
白天怎样哄小宝宝睡觉?
新生儿睡不踏实的原因有哪些
孕期要注意你自己和肚子
预防新生儿打嗝小妙招
新生儿的睡眠都有哪些特点呢?
遭受明显危及生命的情况
哄小宝宝睡觉小秘诀有哪些?
让你的宝宝仰卧睡觉
婴儿有没有睡眠时间观念?
预防婴儿猝死综合征的方法
新生儿晚上不睡觉的原因有哪些?
对新生儿的抚育具有一定针对
新生儿睡觉的最佳睡姿
新生儿白天不睡觉怎么办?
怎样给宝宝安排舒适的睡觉环境?
宝宝夜啼的原因是什么?
婴儿夜啼时该如何应付?
保障宝宝安全睡眠的重要性
要新生儿舒适生活的方法
影响宝宝睡眠常见的因素有哪些?
新生婴儿日夜颠倒怎么办?
新生儿睡眠不安时怎么办?
四方法捍卫宝宝的免疫系统
尽早训练婴儿的感觉和知觉
教你8招新生儿睡眠高质量的方法
纠正新生儿睡眠的几个问题