产妇吃油菜有什么好处?吃油菜需要注意什么?产妇吃油菜有哪些做法?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇吃油菜有什么好处?吃油菜需要注意什么?产妇吃油菜有哪些做法?

产妇吃油菜有什么好处?吃油菜需要注意什么?产妇吃油菜有哪些做法?

2018-09-10

一、产妇吃油菜有什么好处

1、预防便秘

油菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,有利于促进产妇的新陈代谢功能,从而预防了产妇发生上火或者便秘的可能。

2、强身健体

油菜中的维生素及矿物质含量被认为是蔬菜中最高的,油菜不但富含维生素C,其所含的胡萝卜素量也很高,约为大白菜的5倍多,钙约为大白菜的2倍,是绿叶蔬菜中含钙量最高的,因而可以有效增强机体免疫能力,以强身健体。


3、改善贫血失眠

油菜中含有丰富的钙、铁等人体所需的微量元素,可减少产妇由于缺钙、贫血而造成的腿部抽筋、头晕失眠等症状。

4、解毒消肿

油菜能够消肿、散血,加速血液循环,产妇如果出现淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮,可通过食用油菜来辅助治疗。

5、美容美肤

油菜中的钙、磷、铁非常丰富,可以防止产妇肌肤粗糙、干燥。

6、促进宝宝大脑发育

油菜中含有丰富的维生素,特别是叶酸含量较高,能促进宝宝大脑发育,有助于预防宝宝神经管发育畸形。

7、预防癌症

油菜中所含的植物激素,能够增加酶的形成,对进人人体内的致癌物质有吸附排斥作用,故有防癌功能,此外,油菜还能增强肝脏的排毒机制,对皮肤疮疖,乳痈有治疗作用。

二、产妇吃油菜的注意事项

1、对油菜过敏的人不宜食用,油菜也有可能成为过敏原的,如果是对油菜过敏的话,食用油菜就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用油菜。

2、熟油菜过夜后不宜再吃,绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐,储存一段时间后,由于酶和细菌的作用,会变成亚硝酸盐,亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。


3、健康的烹调方式,孕期饮食不宜过重口味,产妇吃油菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式,以免上火、消化不良不舒服,另外油菜中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮。

4、油菜在多种本草书上均载本品为发物,因此痧痘、眼疾、疥疮、狐臭等慢性病患者要少食。

三、产妇吃油菜的做法

香菇油菜的做法

用料;油菜200克,香菇10朵,葱末,姜末、糖、耗油、盐、水淀粉适量。

做法;

1、油菜洗净置开水炒一下,炒好后装盘摆好。

2、香菇切块或者斜切成片,这样更好入味儿。

3、热锅倒入食用油,爆香葱末、姜末。

4、倒入香菇翻炒一小会儿。

5、倒入泡干香菇的水,至水开后加入少许白糖、耗油适量、盐少许。

6、小火至香菇入味、软硬适口,记住不要太长时间否则香菇炖烂了,就不好吃了。

7、将适量水淀粉搅匀后倒入锅中,使汤汁变浓稠。

8、最后将做好的香菇倒在炒好的油菜上即可。


木耳鸡蛋炒油菜的做法

用料;水发木耳120克,鸡蛋2枚,油菜150克,盐3克,味精2克,白糖3克,绍酒5克,葱花5克,烹调油适量。

做法;

1、先把鸡蛋打散炒熟备用。

2、锅中留底油爆香葱花,放入木儿煸炒数下。

3、倒入油菜煸炒均匀,炒匀后烹入几滴绍酒。

4、然后用盐、白糖和味精调味、炒匀。

5、倒入炒熟的鸡蛋翻炒均匀,出锅。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

与“产妇吃油菜有什么好处?吃油菜需要注意什么?产妇吃油菜有哪些做法?”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产妇吃油菜有什么好处?吃油菜需要注意什么?产妇吃油菜有哪些做法?”还看
产妇能吃蜂蜜吗
月子食谱大全及做法
产妇养心安神食谱清补凉汤
手术后吃什么伤口愈合快
产妇可以吃金桔吗
猜你喜欢
如何判定有没有怀孕可能已经怀孕
有利于宝宝大脑的6大营养
正确护理宝宝,远离睡偏头问题
女性孕前饮食的7大原则
孕期检查很重要普通B超与彩超有
妈妈要注意开裆裤宝宝穿起来很有
妈妈的一个决定致宝宝患上癫痫
新手爸妈必读:夏天应该如何护理
宝宝喝白米粥要注意什么
帮宝宝去火的清凉汤水
小孩常吃胡萝卜皮肤会发黄
宝宝老爱流口水家长要警惕可能是
宝宝多大可以吃洋葱宝宝吃洋葱好
宝宝补铁的猪肝食谱
未满一岁的婴儿能吃蜂蜜吗
教你4绝招呵护宝贝肠道健康
双胞胎、多胞胎的宝宝都是怎样形
宝宝吃鸡蛋的注意事项鸡蛋羹的做
宫外孕:可以防范于未然
从避孕到怀孕不可一蹴而就
女人产后的肥胖四种情况搞定
宝宝吃酸奶的好处婴幼儿酸奶食谱
宝宝怎么吃蔬菜不便秘
妈妈在什么时候应该给宝宝加肉类
未准妈妈孕前检查有必要吗未准妈
生娃前的检查请一定对号入座
“巨细胞病毒”感染对母婴的危害
准备怀孕可以烫发吗染发后多久可
记住这几句话帮助孕妈抑制食欲
怎么给孩子补碘宝宝补碘食谱推荐
夏季如果宝宝感冒妈妈要注意及时
教你如何预防胎停症状及先兆
宝宝出生后奶量变化婴儿该吃多少
宝妈分享经验助你超快顺产
教你怎样判断新生宝宝肺炎
5款美味辅食食谱推荐
优孕需要孕前“精心准备”
聪明妈咪10高招,让宝宝开心喝
哺乳期妈妈感冒腹泻还能继续哺乳
备孕期间可以吃阿胶吗?
晒太阳补维生素D到底靠谱吗
宝宝可以吃牛肉粥吗?
怎么知道怀的是女孩这几个说法可
造人早知道孕期检查都问啥?
孕前检查为什么要查病毒四项病毒
宝宝补钙吃奶酪更胜喝牛奶
怎么对宝宝如厕训练男女宝宝方法
宝宝喝果汁的好处宝宝喝果汁的误
怀孕不能玩手机了你知道吗
宝宝断奶后妈妈不能用水果代替蔬