孕妇能吃杨÷吗？

能吃

对准妈妈的好处：杨÷生津止渴，消暑解烦，能增加肠胃酸度，从而改善消化。果肉中丰富的杨÷黄酮对于预防各类炎症尤为有效，此外维生素C含量颇丰，孕妇适量食用有益身体健康。

对胎儿的好处：杨÷富含多酚类物质，有防癌抗癌之效，能增强母体和胎儿抵抗力。此外杨÷中的钙、磷等元素高出其他水果十余倍，因而是名副其实的养肤水果，丰富的花青素可以让宝宝皮肤更光洁，而磷和钙质也能让胎儿骨骼、牙齿发育更健康。

产妇能吃杨÷吗？

能吃

杨÷营养价值高，口味酸甜，能有效刺激食欲，产后女性适量食用有消炎抑菌之效，有利于产后恢复，亦有养颜美肤的功效。

婴幼儿能吃杨÷吗？

能吃

夏季给宝宝食用杨÷，健脾消食，生津祛暑。不过果肉中有机酸较多，因而可能会刺激宝宝娇弱的肠胃，所以年幼的宝宝只能适量食用。

选购技巧

1.杨÷的好与坏，关键看汁的多少。汁多的杨÷质量好，汁少则较差。除此之外，有无余渣也是判断其好坏的重要指标，好的杨÷吃完之后，口中不会留有余渣。

2.虽然杨÷泡酒是很好的止泻偏方，但如果杨÷单独闻起来有酒味，说明其搁置时间过长，并不新鲜，味道清香的才是新鲜杨÷。

3.按果面判断，挑干燥的，不挑光滑的；按水迹判断，挑没有水迹的；按大小判断，挑大的；按果实判断，挑饱满的；按刺判断，挑圆刺的；甜味足，汁液充足，核小的最好。

杨÷的功效与作用

杨÷果肉营养元素众多，富含对人体有益的多种氨基酸。比起普通水果，杨÷的优势在于含有大量的钙元素，除此之外，杨÷所含的铁、磷含量也远远超过一般水果。杨÷的功效有：

1.杨÷中的有机酸可提升胃液酸度，能够帮助人体消化，具有开胃之效。

2.除了有消炎作用，杨÷还能治疗腹泻和痢疾，因其具有杀菌之效，所以能消灭大肠杆菌和痢疾杆菌。

3.杨÷富含VB，VC，有助于预防癌症。此外，杨÷还含有氰氨类和脂肪油，对控制癌细胞生长有一定效果。

4.杨÷可以防中暑，它的汁液则能够消除口渴。更重要的是，含有果酸的杨÷还能帮助人减肥，这主要归功于果酸可以有效防止人体的糖分转换成脂肪。

杨÷的营养成分

杨÷又称白蒂÷、树÷、圣生÷。杨÷生津止渴，具有较高的药用价值。

成分含量及功效

钙：14mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷：8mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

铁：1mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

钾：149mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

维生素C：9mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

维生素B：110μg/100g改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。

维生素B：250μg/100g促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

铜：20μg/100g有抑制恶性肿瘤的疗效，可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等，也能够防止胎儿畸形。

相克食物

杨÷+黄瓜：破坏维生素C，同食降低营养价值。

杨÷+牛奶：杨÷中的果酸会让牛奶中的蛋白质沉淀，影响身体吸收。