孕妇能吃香瓜吗？

能吃

对准妈妈的好处：香瓜口感甘甜，偏寒无毒，可以帮助准妈妈排尿清热，预防中暑，止渴补水。但香瓜中的糖分较多，食用过多会诱使血糖飙升，引发糖尿病。

对胎儿的好处：香瓜中的VC和钙质含量较多，对胎宝宝的骨骼发育非常有益，但准妈妈食用过多，会使得血糖过高，对胎宝宝的健康造成危害。

产妇能吃香瓜吗？

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生完宝宝后，女性需要补充大量能量，而香瓜中含有大量的植物蛋白和维生素，不仅可以在饮食上帮助新妈妈恢复健康，而且还能促进奶水的分泌。

婴幼儿能吃香瓜吗？

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宝宝4个月后，妈妈就可以做香瓜汁喂食。香瓜中有丰富的膳食纤维，可以帮助宝宝扫除体内垃圾，解决便秘苦恼，促进消化。此外，它还能产生饱腹感，合理控制宝宝的进食量，预防孩子肥胖。

香瓜选购技巧

•看瓜皮：香瓜的皮与肉是有很大关联的，如果瓜皮很厚，则瓜肉较好。香瓜皮厚，不仅营养物质有保证，口味上也更香甜可口。

•摸瓜蒂：摸瓜蒂是为了判断瓜是自然成熟还是加了生长素后成熟的。拽掉瓜蒂的时候，如果瓜的根茎部分也跟着一起掉下，瓜蒂原来的位置呈一个小坑，则可判断瓜为自然成熟。此外，果柄如果太粗，很可能使用了生长素。

•闻气味：香瓜，顾名思义，清香味越大的，瓜越好。

香瓜的功效与作用

香瓜与西瓜有很多相似之处，所含营养元素也差不多，但香瓜的优势在于其维生素C、矿物质等元素的含量要更高，对人体的益处主要有以下几点：

1.防暑补水。香瓜水分充沛，碳水化合物含量较高，不但能够防止中暑，还能补充水分。

2.呵护肾脏。肾脏病人非常适合食用香瓜，这是因为香瓜中富含转化酶，而转化酶有助于这类病人的营养吸收。

3.保护肝脏。香瓜蒂里含有葫«素B，对肝脏能够起到一定的保护作用。

4.有效驱虫。香瓜的子可以杀死蛔虫。

5.治疗高烧。葡萄糖可以缓解高烧，香瓜含有大量包含葡萄糖的营养物质，能够有效治疗感染性高烧。

香瓜的营养成分

香瓜又称甜瓜、甘瓜，会散发出阵阵清香，所以被称为“香瓜”。与西瓜一样，香瓜也是消暑水果，虽个头不大，但营养价值却丝毫不比西瓜差，特别是VC、矿物质、糖分等，含量都比西瓜高。

成分含量及功效

磷：17mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

维生素C：15mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

蛋白质：0.4g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

碳水化合物：6.2g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

胡萝卜素：30mg/100g可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

维生素A：5mg/100g维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

钾：139mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

维生素B：10.02mg/100g改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。

维生素B2：0.03mg/100g促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

钙：14mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

相克食物

香瓜+田螺：二者进食后会伤害肠胃，腹痛不止。

香瓜+河蟹：混合食用如同毒药，会对人体产生伤害。