一、哺乳期喝蜂蜜水会怎样

1、产后失眠的人，每天睡觉前取一汤匙蜂蜜，加入1杯温开水内，服用后可以帮助尽快进入梦乡。

2、蜂蜜能改善血液的成分，促进心脏和血管功能 ，因此经常服用对于心脑血管疾病很有好处。

3、蜂蜜能够缓解产后便秘，便秘者长期服用蜂蜜，可润畅通便，食用蜂蜜能迅速补充体力，解除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

4、蜂蜜还具有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长，能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤。

5、蜂蜜能明显增强人体对多种致病因子的抵抗力，促进脏腑组织的再生与修复，调整分泌及新陈代谢，还能有效地增进食欲，改善睡眠并促进生长发育，对人体有极强的保健功能。

二、哺乳期喝蜂蜜的禁忌

1、高温冲饮蜂蜜。

蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等，食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜，如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。

2、过量食用，引发糖尿病+龋齿。

正常成人每天食用蜂蜜约20—25克左右为宜，因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血，如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升，长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

3、空腹喝蜂蜜水，易致胃溃疡。

蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤，长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

4、饭后马上喝蜂蜜水。

饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化，而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力，长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

三、如何挑选优质的蜂蜜

1、要观看，分层太整齐的很可能是假蜂蜜。

2、闻气味，假蜜没有蜂蜜特有的香味，如果是加了香精，其气味是刺鼻的。

3、品尝，如果甜味太淡，那可能是加了饴糖之类的，如果是结晶蜂蜜，其结晶应该是疏松易化的，不像白砂糖那样坚硬，而且如果是加了白矾的结晶蜜，品尝过后舌头是涩的，真蜂蜜都有一股特有的酵香，香精应该是调不出这个味道的。

4、如果有条件的话可以做点试验，不过多数人是没有这个功夫的，最简单的试验就是看蜂蜜能不能拉丝，不过加了糖浆的假蜜同样可以拉丝，其次可以把蜂蜜放在吸水纸上，真蜜一般是不会渗到纸里面的，兑水的假蜜会渗入纸里面。化学方法就不介绍了，很多人也没那个功夫去用化学方法的。