孕妇能吃梨吗？

能吃

对准妈妈的好处：梨对于孕期的女性来说是非常好的水果，生津止渴，清热养肺，预防感冒。但睡前需要少吃，以免引起尿频。有糖尿病的孕妇不适宜吃梨，脾胃虚寒的准妈妈也不宜多吃。

对胎儿的好处：梨子本身含有丰富的维生素A、B、C，可以促进胎宝宝的正常发育，同时可以补充钙质，促使血液将更多的钙质提供给胎宝宝。

产妇能吃梨吗？

能吃

梨子润肺止咳，退热去燥，利尿通便，可促进产妇身体恢复，同时梨子中含有的硼可以预防妇女骨质疏松症。但梨子性寒，所以妈妈们不要多吃，否则容易伤害肠胃。

婴幼儿能吃梨吗？

能吃

梨子营养丰富，可以帮助宝宝成长。但梨子的口感较粗糙，建议给宝宝压榨成梨汁食用。

梨选购技巧

1.看外皮：梨子如果皮薄，没有疤痕，没有病虫咬痕，说明梨子质量很好。

2.形状：挑梨果形要端正，翻过梨子，底部凹陷且圆润的梨子一般品质较好。

3.口感：梨子的果肉细腻，肉质脆而嫩，气味香甜，果肉中的颗粒组织少，说明口感好。

梨的功效与作用

梨不仅味道鲜美，酸甜可口，还含有蛋白质和多种维生素，食用后利于健康。吃梨可以帮助消化、清肺润喉，消痰退热、解毒利尿。

梨的营养成分

梨有“天然矿泉水”之称。品种非常多，成熟后的梨甘甜可口，汁液丰富。梨树全身是宝，梨壳、梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药。梨子除了生吃也可以制作梨膏糖等食品。

成分含量及功效

蛋白质：0.1g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

脂肪：0.1g/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

钙：5mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷：6mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

铁：0.2mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

维生素C：4mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

维生素B10.02mg/100g改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。

维生素B2：0.01mg/100g促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

维生素B：30.2mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

胡萝卜素：0.01mg/100g可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

相克食物

梨+螃蟹：梨味甘性寒，而螃蟹也是性寒之物，同食损伤肠胃。

梨+鹅肉：鹅肉脂肪多，蛋白成分高，梨属寒性水果，同吃对肾脏的刺激较大。