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孕妇能吃无花果吗 无花果选购技巧及相克食物

2018-09-09

孕妇能吃无花果吗?

能吃

对准妈妈的好处:无花果有健胃清肠,消肿解毒的功效,可以缓解孕妈妈食欲不振、消化不良、痔疮便秘等症,同时对咽喉肿痛、咳嗽多痰有治疗作用。

对胎儿的好处:无花果含有较多的胡萝卜素,可以在人体中转化为维生素A,保护胎宝宝的视力发育和皮肤的健康,促进胎宝宝健康成长。


产妇能吃无花果吗?

能吃

无花果和猪蹄同煮可以帮助新妈妈下奶,同时可以改善新妈妈的食欲,帮助恢复身体。

婴幼儿能吃无花果吗?

能吃

无花果有促进食欲的作用,生津止渴,能帮助宝宝打开胃口,还能润肠通便。


无花果选购技巧

1.看个头:无花果要挑选大颗的,这样的果实果肉饱满,水分多。

2.看颜色:挑选颜色较深的果实,熟透的无花果口感更甜。

3.看手感:轻捏无花果表面,挑选较为柔软的果实。

4.看开口:尾部开口大不要选,内里灰尘和细菌多。

无花果的功效与作用

无花果口味香甜,有护胃清肠、消肿解毒的作用,对肠炎、便秘、痔疮、喉痛有治疗作用。孕妇食欲不振、痔疮便秘、消化不良、乳汁不足、咽喉肿痛、咳嗽多痰都能吃无花果来缓解症状。


无花果的营养成分

无花果虽名为“无花”,其实还是开花的,只是花朵非常微小。除了生吃、药用外,无花果还可加工成果脯、果酱、果汁等食品,老幼皆宜。

成分含量及功效

蛋白质:1.5g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

碳水化合物:16g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

胡萝卜素:30μg/100g可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

钾:212mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

钙:67mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素A:5μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

维生素C:2mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

维生素E:1.82mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。

锌:1.42mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。

膳食纤维:3g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。


相克食物

无花果+牛奶:无花果酸性成分多,易与蛋白质发生反应,降低营养。

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