孕妇能吃番石榴吗 番石榴营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃番石榴吗 番石榴营养成分及选购技巧

孕妇能吃番石榴吗 番石榴营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃番石榴吗?

能吃

对准妈妈的好处:番石榴维生素C含量非常高,有生津止渴、预防便秘的功效。不过番石榴性温,过多食用可能会引发出血,准妈妈需注意。

对胎儿的好处:番石榴中丰富的维生素C有助于胎儿的骨骼发育,提升免疫力,同时利于胎儿的大脑发育,提升胎儿智力。番石榴中的钾含量也比较突出,对于胎儿神经系统的发育特别有益。


产妇能吃番石榴吗?

能吃

番石榴含有丰富的膳食纤维,适量食用可缓解产后便秘,同时番石榴有止血作用,利于产妇产后的恢复。

婴幼儿能吃番石榴吗?

能吃

番石榴的维生素C含量非常丰富,可以帮助宝宝健康成长,增强免疫力。


番石榴选购技巧

1.番石榴果形有球形、椭圆形、卵圆形、洋梨形,如果是其他形状就要小心了,切莫选购。

2.果皮呈绿、红、黄三色,果肉则呈白色、红色、黄色等颜色,肉质细嫩、口感香甜,购买时可以尝一尝。

番石榴的功效与作用

番石榴可预防高血压、能排毒促消化,是一款减肥佳品,同时也适合糖尿病患者食用。番石榴富含维生素C,能帮助治疗男性不育症。

番石榴的营养成分

番石榴别称花念、芭乐、那拔、喇叭番石榴,是台湾土生水果之一。一颗番石榴可以满足一天人体所需的多种营养元素,还有很好的减肥效果,被广泛用于食品加工之中。


成分含量及功效

蛋白质:1.1g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

膳食纤维:5.9g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

维生素C:68mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

钙:13mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

钾:235mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

碳水化合物:8.3g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

钠:3.3mg/100g参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。

维生素B1:0.02mg/100g改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。

维生素B2:0.05mg/100g促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

维生素B3:0.3mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。


相克食物

番石榴+芒果、荔枝、木瓜:同属热性水果,同食易上火、便秘。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

与“孕妇能吃番石榴吗 番石榴营养成分及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃番石榴吗 番石榴营养成分及选购技巧”还看
孕妇饮食常识:哪些是被孕妇"封
孕妇能吃保健品吗
孕妇可以吃橘子吗
孕妇便秘吃什么?
孕妇能吃螃蟹吗
猜你喜欢
家长这些行为,让孩子不断生病,
辟谣,孩子感冒,腹泻,便秘都是
怀孕期间不注意这些事,小心胎记
能不能做之安全出行骑自行车
男生全身最“有感觉”3个部位,
斯坦福教授:别夸孩子“你真棒”
北大学子弑母后首谈作案动机:我
愿我们都怀着善意,长成美好的模
九岁男孩参加军事夏令营,妈妈写
父母最该学习的育儿方法,是放手
自卑女孩被连续狂夸50天,外貌
孕期营养补充别踩雷,几大雷区请
三观正的女人,到底是什么样的?
9月份要入园的,这些准备再不做
原来生男生女真的不一样!当了妈
儿童绘本故事推荐《灯花姑娘一》
宝宝咳嗽了,用这种药危害最大
搭乘地铁时孩子突然喊脚疼,妈妈
孩子不爱学习,或许是家长这5个
凌晨1点,这位妈妈发文道歉,引
7岁女孩命丧生母之手:情绪失控
为啥出生几个月的宝宝易惊醒?这
孩子小时候若有3个特征,那么恭
不容忽视的近视,这几招可预防,
“凡杀不死我的,必使我更强大。
宝宝参加爬行比赛,中途学会了走
她生4子1女被丈夫抛弃,再嫁成
刚立秋,孩子的“沙鼻子”又犯病
孩子说谎,我表扬了他……
怀孕之后,身体的这种变化让孕妈
幼儿园招人难,留人更难,“一言
九岁男孩眼睛频繁发痒,注意呵护
清华寒门女孩毕业,赢在终点线的
哺乳期妈妈,哪些东西不能吃?为
妯娌之间,会不会见不得对方好?
这种野菜到处都是,居然还是白发
观察20年,儿女双全三种组合,
九月,冲破雾霾,爱情回温,三星
孕期整天提心吊胆?孕妈别担心,
缘份的秘密!深度好文
沙漠中活了1000年的“大章鱼
嫌儿子叛逆,妈妈把他拉到贫困山
这2件事宝宝到了三岁就要开始教
“妈,别逼婚了,月薪3000和
这样“逗”孩子,作为家长的你,
中国首批“丁克家庭”走向晚年,
姥姥成了带娃的主力军?奶奶去哪
3岁娃玩命哭粘着妈妈,家长崩溃
大吵、小闹、冷战…你和你家那位
新生儿7个常见的生理现象