孕妇能吃柿子吗？

能吃

对准妈妈的好处：孕妈妈适量吃柿子能清热解毒，降压止血，患有高血压的孕妇食用对身体好。此外柿子对痔疮、便秘也有良好的疗效，但柿子属于寒性水果，不能吃过量。

对胎儿的好处：柿子中的维生素尤其是维生素C含量非常高，可以帮助胎宝宝健康生长，增强免疫力，保护大脑正常发育。

产妇能吃柿子吗？

能吃

柿子去燥润肺、生津止渴，可用来治疗高血压、痔疮便血、大便秘结，新妈妈适量吃一些可防止产后便秘。但柿子性寒，不能吃过量。

婴幼儿能吃柿子吗？

能吃

宝宝6个月后可以吃柿子，可补充丰富的维生素C，不过要注意切莫空腹食用，同时要把柿子皮去除干净，以免宝宝卡到喉咙。

柿子选购技巧

1.尽量挑重量大、果型饱满的，这类柿子质量好。

2.柿子果皮橙红、果顶微软为最佳。

3.无压伤撞伤、无药斑残留的柿子质量也更好。

柿子的功效与作用

吃柿子会产生饱腹感，因而有减肥之效。柿子还富含果胶，能润肠通便，此外还有消炎消肿的作用，可促进外伤愈合。

柿子的营养成分

柿子味甘性寒，具有清热生津、涩肠止痢、健脾益胃、凉血止血等功效。柿子不仅可以作为水果食用，还可以制作果酱、果脯、果酒等各种加工食品。晒干后的柿子称为柿饼，是一种风味小食。

成分含量及功效

膳食纤维：1.4g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

维生素C：30mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

胡萝卜素：120μg/100g可转化成维生素A，维持视力和皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

维生素A：20μg/100g维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

钙：9mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

铁：0.2mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

镁：19mg/100g坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

磷：23mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

维生素B1：0.02mg/100g改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。

维生素B2：0.02mg/100g促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力，减轻眼部疲劳，增强人体对铁的吸收。

相克食物

柿子+鹅肉、鸡蛋：同食会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。

柿子+螃蟹、红薯：蛋白、淀粉均能与柿子中的鞣酸、果胶相反应，形成难溶性硬块。