孕妇能吃水蜜桃吗 水蜜桃的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃水蜜桃吗 水蜜桃的营养成分及选购技巧

孕妇能吃水蜜桃吗 水蜜桃的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃水蜜桃吗?

能吃

对准妈妈的好处:水蜜桃富含铁质和果胶,有助于预防孕期缺铁性贫血和便秘。但水蜜桃糖分较多,多食生热,建议准妈妈每次吃一个即可。

对胎儿的好处:准妈妈适量食用水蜜桃可补充铁元素,增强抵抗力,对胎宝宝的脑神经发育大有好处,亦能预防胎宝宝出生后贫血。


产妇能吃水蜜桃吗?

能吃

水蜜桃有补血、通经络的作用,产后食用可以均衡营养,有利于身体复原。另外水蜜桃膳食纤维含量高,可以缓解产后便秘。但水蜜桃含糖量大,不宜多食。

婴幼儿能吃水蜜桃吗?

能吃

婴幼儿适量食用可补充铁元素,能强健身体,提升智力。只要满10个月大,非过敏体质的宝宝就可以食用,制成果汁更方便饮用。注意不可过食,以免宝宝上火。


水蜜桃选购技巧

选购标准:自然球形,外皮薄且有一层淡淡的绒毛,颜色白中带红,有淡淡果香味,重量在100-200克左右。

水蜜桃的功效与作用

水蜜桃富含蛋白质、铁、维生素等多种营养,吃起来香甜多汁,有美肤养颜、利尿润肠、缓解咳疾的功效。

水蜜桃的营养成分

水蜜桃富含铁元素,是苹果的3倍之多,因而被誉为“果中皇后”。水蜜桃原产于中国,后经由波斯传入欧洲。


成分含量及功效

蛋白质:0.8g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

铁:1mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

钙:8mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素C:6mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

维生素B1:0.01mg/100g改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。

维生素E:0.02mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。

维生素B3:0.7mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

膳食纤维:4.1g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

磷:20mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。


相克食物

水蜜桃+白酒:同属燥热食物,同食易上火流鼻血。

水蜜桃+狗肉、牛肉:热补性食物与桃子同食,易诱发旧患与炎症。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

与“孕妇能吃水蜜桃吗 水蜜桃的营养成分及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸原来这么有益处?
孕期饮食记得避开这些“高危”食
孕期血糖高吃什么好控制血糖注意
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃水蜜桃吗 水蜜桃的营养成分及选购技巧”还看
怀孕晚期最滋补的营养药膳
孕妇食物中毒怎么办
孕期饮食:怀孕第1月食谱分享
怀孕31周时的饮食要点与指导
孕妇可以吃石榴吗
猜你喜欢
待产包里,你准备了什么?
2岁伊朗体操男孩摆高难度动作受
夏季分娩后生活必须品TOP11
常服紧急避孕药可致卵巢早衰
关于新生儿囟门的小知识
过分讲究造人计划易落空
新妈妈看过来,产后这样吃营养又
产后尿失禁跟分娩方式有关吗?
孕妇地中海贫血怎么办?
过来人分享:待产包里有这几样就
怀孕检测方法大全
除了清宫表2015生男生女图,
常做10大孕前行为,生男孩几率
女性排卵障碍的三点表现
高龄妈妈备孕超强攻略
三种排卵期计算方法
秋季干燥,孕妇吃什么汤好?
别吃,9种药让你绝育!
权威认证!排卵期计算法
顺产一定要侧切吗?如何避免挨一
家长“爱的暴力”,很可怕!
15款宝宝零食推荐
食用月子餐的注意事项
排卵期不受孕的10大原因
月子营养食谱全攻略
孩子咳嗽,这些食物千万别吃!
生二胎不能全凭经验,及时产检很
女性血糖水平或影响胎儿性别
能控制生男生女的食物大搜集
给新生宝宝换季注意事项
产后减肥汤,效果杠杠的
公开!各阶段宝宝所需奶粉中的营
为什么日本孩子三餐都吃鱼?
孩子天天晒太阳,还要额外补充维
怀孕多久能测出来?
划宝宝皮肤一下能鉴别猩红热?
开学季,唤醒孩子的美味早餐
有图有真相:双胞胎竟在妈妈子宫
孕期同房会不会影响到胎儿?
产前练拉梅兹呼吸法,减轻分娩疼
为何城市女孩出生率高于男孩?
入院待产物品大全
生男生女,妈妈“吃”了算?
宝宝咳嗽最好先祛痰
有关外阴阴道肿瘤的相关知识
从结婚到育儿,一路有笑有哭!
不孕症患者腹腔镜检查
备孕期,同房次数多反而怀不上?
宝宝睡觉掉床了怎么办?
不孕元凶之一:痛经