孕妇能吃百香果吗？

能吃

对准妈妈的好处：百香果的功效丰富，准妈妈食用后可以提高免疫力，养颜美容，排毒安神，消炎止痛，保护肾脏，在预防和缓解妊娠高血压上也有显著效果。

对胎儿的好处：百香果中的维生素A、维生素B、维生素C含量非常多，可以促进胎儿在视力、大脑、牙齿、骨骼等方面发育，增强体质，提高免疫力。

产妇能吃百香果吗？

能吃

百香果有安神助眠的功效，还对头痛、尿频、心慌、焦虑、消化不良有着很好的缓解效果，对于产妇来说，既可以为身体补充营养，又能养心休息，早日恢复健康。

婴幼儿能吃百香果吗？

能吃

百香果营养丰富，可以增强幼儿免疫力，帮助肠胃消化，预防便秘，安神助眠，促进宝宝的生长发育。不过，肠胃不佳或者是对百香果过敏的宝宝是不宜食用的。

百香果选购技巧

味道：香味浓郁；

颜色：绿色退去后，呈红色；

外形：自然圆，饱满，没有凹陷；

注意：有些百香果形状奇怪，是因为打了激素的缘故，应谨慎选择。

百香果的功效与作用

1.百香果含有大量的维生素C，可以抗氧化。

2.百香果有丰富的有机酸和膳食纤维，可以改善食欲、消解便秘。

3.百香果富含维生素E和番茄红素，有滋阴补肾的作用，可以缓解中老年人的尿频。

4.百香果还有降压降脂、缓解衰老、提神补脑、美容养颜等多重功效。

百香果的营养成分

百香果又名鸡蛋果、洋石榴、紫果西番莲、藤石榴、西番莲等，是原产于巴西的一种水果，我国主要种植区是台湾和海南、福建、广州、云南等热带和亚热带地区。百香果果实呈鸡蛋型，有黄果和紫果两种，果肉多汁芳香，可食用，也可做饮品，酿酒，入药。

成分含量及功效

碳水化合物：23.38g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

蛋白质：2.2g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

脂肪：0.7g/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

钾：227mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

维生素C：70mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

钙：30mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷：24.6mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

维生素：A1.3mg/100g维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。