孕妇能吃灯笼果吗？

能吃

对准妈妈的好处：灯笼果属于酸性水果，含有多种微量元素，包括钙、铁、钾、磷等等，可以利尿去湿，减轻孕妇水肿不适。

对胎儿的好处：灯笼果富含维生素C，可以促进胎儿在骨骼、大脑、牙齿发育，有效增强免疫力，提高智商与记忆力，全方位保障胎宝宝健康成长。

产妇能吃灯笼果吗？

能吃

灯笼果营养元素众多，特别是含有丰富的维生素C，可以提高产妇免疫力，消除炎症，利尿消肿，除此之外它还能提神明目，对产后高血压有很好的缓解效果。

婴幼儿能吃灯笼果吗？

能吃

灯笼果营养丰富，包括可预防贫血的铁元素，促进骨质发育的钙元素等等，但是灯笼果较小，容易卡到宝宝的食道，所以孩子在食用时，家长要格外小心，最好在孩子身边监督。

灯笼果选购技巧

挑选黄绿色、最好是偏红的新鲜果子，因为成熟度高、口感比较甜。

灯笼果的功效与作用

灯笼果营养丰富，含糖和多重有机酸、维生素，所以灯笼果有清热解毒、消炎止咳、祛湿利尿、消炎散结的作用。

灯笼果的营养成分

灯笼果别名天泡子、挂金灯、灯笼果、小酸浆、黄姑娘，因果实的外套像个小灯笼，所以叫做灯笼果。灯笼果原产于秘³和智利，广泛种植于热带和亚热带地区，成熟后呈黄绿或紫红色，酸甜可口，可以用来做果酱、做果饼。

成分含量及功效

碳水化合物：19.6g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

蛋白质：1.9g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

脂肪：0.2g/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

钾：292.65mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

磷：55.3mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

维生素C：43mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

钙：10.55mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

铁：1.24mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

锌：0.4mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。

维生素B1：0.1mg/100g改善精神状况，维持心血管与神经系统健康，亦能促进人体的能量代谢，助力消化。