孕妇能吃红毛丹吗？

能吃

对准妈妈的好处：红毛丹营养丰富，可以均衡准妈妈的营养。红毛丹中富含维生素，可以提高准妈妈的免疫力，可以改善孕妈妈的妊娠纹。除此，红毛丹中还有铁，也可以缓解孕妇贫血。

对胎儿的好处：红毛丹富含维生素C，可以抗氧化，防止败血病。红毛丹中含有钾、钙等微量元素可以促进胎儿骨骼发育。

产妇能吃红毛丹吗？

能吃

红毛丹可以有效增强皮肤张力，能够消除妊娠纹和其他皱纹。红毛丹中还有铁，可以预防产后贫血。除此之外，红毛丹中大量的微量元素和维生素可以为产妇补充营养，有助于身体恢复。

婴幼儿能吃红毛丹吗？

能吃

红毛丹属于温性水果，含有大量维生素，长期食用可以促进宝宝生长发育、呵护幼儿肌肤，提高免疫力。红毛丹还含有丰富的铁，可以预防幼儿贫血，而红毛丹中诸多的钙则可以促进骨骼生长。

红毛丹选购技巧

颜色：外表呈鲜红色，稍稍带有点青色的为新鲜红毛丹。

手感：优质的红毛丹摸起来比较柔软坚韧，而不新鲜的红毛丹则摸起来非常坚硬。

红毛丹的功效与作用

红毛丹的果肉中富含各种糖分、维生素、氨基酸和矿物质，有清热解毒、滋补强身、美容养颜、改善贫血等功效。

红毛丹的营养成分

红毛丹又叫毛荔枝、韶子、毛龙眼等，原产于马来西亚，原名叫rambutan，中文译作“头发结的果子”，这用来形容它的果实是非常形象的。红毛丹在我国只有海南岛的部分地区有，市场上的红毛丹大多靠进口。红毛丹不容易保存易霉变，所以要即买即食。红毛丹成熟的时候呈红色或黄色，果核小，味道类似与荔枝。

成分含量及功效

碳水化合物：17.5g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

膳食纤维：1.5g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

脂肪：1.2g/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

蛋白质：1g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

维生素C：35mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

磷：20mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

维生素B9：18.8μg/100g是胎儿生长发育必不可少的营养素，备孕期和孕初补充可有效预防胎儿神经管发育缺陷畸形。

维生素C：35mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

钙：11mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素B6：0.05mg/100g推动女性雌激素代谢，因而对防治妇科疾病很有帮助。它能缓解女性经前情绪异常、脾气急躁、乏力、浮肿、失眠、健忘等症。

相克食物

红毛丹+黄瓜：黄瓜中含有维生素C分解酶，会破坏维生素C。

红毛丹+海鲜：海鲜中含有五价砷化合物，红毛丹中富含维生素C，两者同食的话，会产生“砒霜”，可让人中毒。

红毛丹+猪肝、牛奶：猪肝和牛奶会将红毛丹的维生素氧化，使维生素失去作用。