孕妇能吃斑鸠吗？

能吃

对准妈妈的好处：斑鸠肉质细嫩，味道鲜美，能提高准妈妈的食欲，还能防治因孕吐反应造成的食欲不振、营养不良等症状。因而准妈妈可以食用斑鸠肉来滋补身体。

对胎儿的好处：斑鸠肉富含优质蛋白、维生素和微量元素，准妈妈适当食用，对胎儿的各方面发育都有一定益处。

产妇能吃斑鸠吗？

能吃

斑鸠中含有丰富的维生素和造血用的微量元素，妈妈产后一般都会流失很多血液，食用斑鸠肉有利于补血，防治产后贫血。此外，斑鸠肉对于剖腹产妈妈的产后恢复尤为有利，所以妈妈可以适当食用。

婴幼儿能吃斑鸠吗？

慎吃

斑鸠是野味，多吃容易增加宝宝肠胃负担，而且宝宝食用以后可能会引发强烈的过敏反应。因而建议宝宝慎吃。

斑鸠选购技巧

购买活物：购买斑鸠时要买活的，避免购买不新鲜的斑鸠肉。

屠宰方法：斑鸠在食用时先闷死比先宰杀好，因为宰杀后斑鸠血液流出，不能保持肉的新鲜度。

斑鸠的功效与作用

斑鸠肉中含有丰富的蛋白质，维生素和人体必需的微量元素。斑鸠的脂肪量极低，很容易被人体消化吸收。斑鸠的主要功效有：

1.能促进人体的消化吸收，增强体质。

2.对体质虚弱的人有进补作用，有利于强健筋骨。

3.有利于防治头晕眼花、视力减退、夜盲症等视力问题。

4.能滋补肾脏，强身健体。

5.有利于血液循环，防治贫血等症状。

斑鸠的营养成分

斑鸠，又名斑佳、锦鸠、鹁鸠、祝鸠，是一种身体呈淡红褐色，头部呈蓝灰色，尾尖呈白色的野。斑鸠经常栖息在山林田谷之间，肉肥嫩鲜美，烹饪方法多样，营养丰富，深受人们的喜爱。

成分含量及功效

蛋白质21.4g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

脂肪8.5g/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

碳水化合物2.2g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。