孕妇能吃柿饼吗？

能吃

对准妈妈的好处：孕妇可以适量食用柿饼。柿饼中含有丰富的膳食纤维，孕妇适量食用可以起到润肠的作用，能有效防治便秘。另外柿饼富含有机酸，可以增进食欲，促进营养消化。但是不过孕妇不宜多食，一次不要吃太多，注意不能空腹食用。糖尿病、腹泻者需忌食。

对胎儿的好处：柿饼富含多种维生素，其中维生素A含量较多，孕妇适量食用，有助于胎儿的眼睛发育和皮肤健康。另外钾元素丰富，能促进母体体内酸碱平衡，对胎儿的神经发育大有好处。

产妇能吃柿饼吗？

能吃

不建议产妇多吃柿饼。柿饼属于寒凉食物，女性在生产后身体虚弱，食用不当容易影响脾胃健康，不利于恶¶排出。产后新妈妈应所食用温补的食物，有助于气血恢复。

婴幼儿能吃柿饼吗？

慎吃

不建议给宝宝喂食柿饼。宝宝的脾胃较为娇弱，食用柿饼难以消化，容易增加消化负担，致使消化不良。而且柿饼口味比较甜，不利于宝宝味觉的发育。

柿饼选购技巧

个头大，扁圆形，成棕红色，表面有一层细化的白霜者为质佳。可以用手取一个抖一下，如果白色粉末脱落，说明表面粘的是白粉不宜购买。

柿饼的功效与作用

柿饼甜腻可口，富含膳食纤维和有机酸、多种维生素和矿物质，有润肺生津、开胃消食、降血压的功效，适合大便干结、高血压患者、甲状腺疾病患者食用。

柿饼的营养成分

柿饼别名干柿、柿干，是新鲜的柿子去湿后经过人工干燥制成的一种干果，是生活中常见的休闲食品。我国栽培柿子历史悠久，加工成柿饼以后，口味清甜且不易变质，阳朔柿饼是广西阳朔县的四大名果之一。

成分含量及功效

碳水化合物：60.2g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

膳食纤维：2.6g/100g清洁孕妇消化壁，促进消化，利于致癌物和有毒物质排出体外，改善便秘症状，预防结肠癌。

维生素A：48μg/100g维持正常视觉功能，预防夜盲症，改善人体免疫力，促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙，帮助产妇产后恢复身材。

维生素B3：0.5mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用，可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症，促进消化系统的健康，减轻胃肠障碍，促进血液循环，降低血压，对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

维生素E：0.63mg/100g促进性激素分泌，改善男性精子质量，亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产，同时有美容、防近视的功效，还能保护儿童神经系统的发育。

钾：339mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

钙：54mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

镁：21mg/100g坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

磷：55mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

铁：2.7mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血，有益气补血的功效，亦能促进胎宝宝的血液循环，增进输氧功能。

相克食物

柿饼+鹅肉、螃蟹、甘薯、鸡蛋：同食会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。

柿饼+酸菜、黑枣：同食易形成结石。