孕妇能吃蜜饯吗？

慎吃

虽然蜜饯美味可口，有开胃等作用，但是在制作中用大量的糖渍，孕期摄入糖分过多容易患妊娠糖尿病。另外，果脯可以合法添加苯甲酸盐，对孕妇本身以及腹中的孩子健康极为不利，会影响胎儿的正常发育，因此不建议准妈妈食用。

产妇能吃蜜饯吗？

慎吃

蜜饯的食品安全得不到保障，在制作中添加了过多的食品添加剂，可以合法添加苯甲酸盐，产妇不宜多吃，不仅不利于自身身体复原，也会破坏奶水质量，进而影响宝宝的成长发育。

婴幼儿能吃蜜饯吗？

慎吃

含有过多添加剂的食物不适合正处于成长期的幼童食用，因为幼儿肠胃发育还未成熟，食用不当会加重肠胃负担，难以消化，容易引起消化不良。而且也会使幼儿养成挑食的不良饮食习惯，不利于宝宝的味觉以及身体的发育。

蜜饯选购技巧

闻：如果条件允许，可以打开外包装来闻一下气味，倘若没有奇特的味道则无碍。

看：看蜜饯的外包装上，各类信息是否俱全，包括产地，生产日期，保存长久度，具体的配料等等。

观察：注意观察每个蜜饯形态特征，包括外形是否饱满，表面的糖分是否均匀，外皮是否有黑点霉斑等等。

品牌效应：这类零食最好要注重品牌效应，食用起来更加放心，最好去商场或者超市购买，以防小作坊制作的蜜饯有损健康。

蜜饯的功效与作用

果脯酸甜适口，富含葡糖糖和果糖等成分，有生津、开胃、健脾、化痰的作用。

蜜饯的营养成分

蜜饯别名果脯，可谓是中国家庭里最常见的零食之一。一般由鲜桃、大枣、杏子等多种水果或蔬菜加上一定的糖或者蜂蜜腌制而成。它除了是常见的日常零嘴，还被广泛应用在各类糕点上。

成分含量及功效

碳水化合物：88.3g/100g为准妈妈提供能量，参与细胞的组成和活动，加强肠道功能。

蛋白质：0.9g/100g促进机体细胞的新陈代谢，升级免疫系统，保障孕妇生命活动的正常运作，促进胎儿健康发育。

脂肪：0.2g/100g帮助儿童大脑、视觉发育，维护皮肤健康，保持生长发育的正常进行，维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能，增强免疫力。

钙：176mg/100g为孕妇补充钙质，预防缺钙所引发的疾病，增强免疫力，同时预防胎儿缺钙，促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷：15mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化，防止小儿软骨病、佝偻，此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

镁：15mg/100g坚固骨骼、牙齿，促进胎宝宝脑部正常发育，患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松，从而避免早产。

铜：10.36mg/100g有抑制恶性肿瘤的疗效，可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等，也能够防止胎儿畸形。

维生素C：7mg/100g改善孕妇肤质状况，增强孕产妇与宝宝免疫力，预防慢性疾病与癌症。

钾：5mg/100g可保健神经系统，维持孕妇心律平衡，促进肌肉正常收缩。

锌：0.12mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口的愈合，对眼睛有保护作用，对于男性不育有一定治疗作用。