还以为早孕反应就是孕吐，没想到孕早期会遇到这么多难题。才刚发现怀孕的时候，就觉得整个人的精神状态都变了，每日都感觉困倦，周身酸痛；口味差也就算了，还老是腹胀、反酸、嗳气；更让人想不到的是，这么热的天，还会觉得畏寒，偶尔还会出现多汗、头晕的现象；更烦人的是，总是尿频，让你根本不敢远离厕所。怎么办呢？有什么对策可以应对这些早孕反应呢？

困倦、周身酸痛

@亭婷：怀孕8周了，以前上班都像打了鸡血般，精神满满的，但最近特别嗜睡。原本打算过了孕早期才公布怀孕的消息的，谁知根本瞒不住啊。以前都不睡午觉，现在午饭过后必须在桌子上趴一会，下午上班也忍不住打瞌睡，没几天就被同事发现了，一下子就猜到我怀孕了。而且，最近睡醒之后还会觉得周身酸痛，根本不想起床啊。

【解疑】：怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属正常现象，这也是胎儿给妈妈的一个信号，需要准妈妈放慢节奏。怀孕后，准妈妈身体内的激素水平会发生变化，这使得一些准妈妈在怀孕初期表现嗜睡、乏力，有时在醒来后还会出现周身酸痛的情况。

【应对策略】：遇到这样的情况，准妈妈们不要太过担心。肌肉酸痛在活动后多可得到缓解，若你的条件允许，就尽量满足身体需求，比如尽可能多的给自己充足的睡眠。随着孕周的慢慢增长，你的身体也会慢慢地适应孕期的内环境变化，怀孕初期出现的不适也会逐步缓解。

腹胀、反酸、嗳气

@小芳：怀孕两个月了，总感觉胃很难受，孕前本来就容易胃胀的，偶尔会吃一些帮助消化的胃药。现在怀孕了，不敢吃药，就连喝水都觉得胀，饭后更难受，总觉得胃很重，老是发酸，还老想吐口水。

【解疑】：怀孕后，因为受到体内高雌激素水平的影响，准妈妈的胃肠道的蠕动功能减弱，所以孕期相对更加容易出现消化不良的表现，如腹部饱胀、反酸、嗳气等，尤其本身胃肠道敏感的准妈妈，在怀孕初期更加容易出现这些不适症状。

【应对策略】：在饮食上，准妈妈注意做到少食多餐，无须过早的勉强自己进食各种大家熟知的补品，反而可以选择清淡、易消化的食品，同时尽量避免摄入过多油腻、偏甜的食物。准妈妈们这个时候不必为难自己，可以依据个人口味选择喜爱的食品，其实从某种角度来讲，对自己好就是对宝宝好。

畏寒、多汗、头晕

@莉莉：总觉得自己畏寒，有时还会有多汗、头晕的现象，还以为自己感冒了呢。都要入夏了，天气也渐渐炎热起来，我却还要穿运动鞋、长袖衣、长裤，根本不敢穿短裙。但有时又非常容易出汗，晚上睡觉的时候或者吃饭的时候，总是大汗淋漓的。唉，这到底是怎么回事呢？

【解疑】：怀孕头3个月，腹中胎盘还处于发育开始阶段，会让准妈们的体温保持在较高水平，所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。毕竟母体的子宫内多了一个小生命，小生命需要血液的供养，有部分血液就会流到子宫孕养胎儿，导致母体头部血液供应不足，出现头晕。

【应对策略】：遇到这样的情况，准妈妈对症处理即可。注意做好脚部、关节以及肩背部的适当保暖。有头晕、多汗表现的妈妈，则要注意及时就医检查，看有无贫血或低血糖。当然，如果有完善的孕前及孕期保健就更好了，因为妈妈贫血或低血糖都可能对母婴健康造成威胁。

尿频

@嫔珍：目前对我来说，怀孕最痛苦的就是尿频，一天到晚没停的上厕所，都不敢出门了，怕来不及上厕所。晚上睡觉也总是要醒来上厕所，真是烦啊！

【解疑】：随着停经时间的逐渐延长，胎儿也在慢慢的长大，准妈妈的子宫也在为了满足胎儿不停长大的需求而逐渐变大。但，准妈妈的膀胱刚好位于子宫前面，增大的子宫在怀孕早期就会对膀胱形成一定的压迫。所以准妈妈在孕早期会出现尿频，这是常见的早孕反应，不必忧心。

【应对策略】：尿频时，准妈妈不妨多上几次厕所，尽量不要憋尿。如果在小便时出现疼痛或烧灼感等异常情况，要立即到医院寻求对策或治疗。

临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。

避免仰卧位。准妈妈休息时要采取侧卧位，避免仰卧位。侧卧可减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。

少吃利尿食物。准妈妈在怀孕的初期，应该少在晚上吃有利尿效果的食物，如西瓜、蛤蜊、冬瓜、玉米须等都有很好的利尿作用，要少吃。

孕早期确实挺艰难的，面对各种早孕反应，准妈妈们大多没辙。不过，现在不用担心啦，查字典幼儿网查字典幼儿网小编在上面给大家罗列了对应的应对策略，准妈妈们遇到不同的早孕反应，可以对应处理，让孕早期过得轻松些。