孕前先排毒,哪些食物能帮助排毒?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >优生优育 >孕前先排毒,哪些食物能帮助排毒?

孕前先排毒,哪些食物能帮助排毒?

2015-09-17

  孕前先清除体内积累的毒素,以健康全新的身体出迎接新生命。哪些食物可以帮助我们排毒呢?

  实践证明,日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用,先排毒后怀孕更有利于优生优育。

  孕前先排毒,哪些食物能帮助排毒?1

  一、食物排毒:某些食物排排毒的作用。1、豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  2、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  3、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

  4、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  5、海鱼:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

  6、畜禽血:如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后,会产生一种具有解毒和滑肠作用的物质,可与侵入人体的粉尘、有害金属元素发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物而排出体外。

  二、孕前有三个营养饮食要点此外,很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养,其实宝宝的健康与智力,尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。

  父母的健康是宝宝健康的基础,丈夫有良好的营养状况,才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况,才有可能提供一个胎儿发育成长的温床。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出了较高的要求。

  为了保证母婴健康,应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况,有的放矢地准备与补充所需要的营养物质,并且改掉不良饮食习惯。计划怀孕的女性应在孕前注重多种益智营养素的摄入,一旦受孕即可充分满足胚胎大脑发育对多种营养素的需求。

  (1)孕前补碘

  孕前补碘比怀孕期补碘对下一代脑发育的促进作用更为显著。碘堪称智力营养素,是人体合成甲状腺素不可缺少的原料。而甲状腺素参与脑发育期大脑细胞的增殖与分化,是不可缺少的决定性的营养成分。脑科学研究认为,人的智能活动及心理行为能力与神经细胞树突、树突棘及突触发育水平息息相关。

  经补充碘营养出生的孩子,其体重、身高及智商水平均高于未补碘孕妇生出的孩子。准备怀孕的女性最好能检测一下尿碘水平,以判明身体是否缺碘。缺碘者宜在医师指导下服用含碘酸钾的营养药,食用含碘盐及经常吃一些富含碘的食物,如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛭子、干贝、海蜇等,以满足体内碘需求,从而促使胎儿大脑得到充分发育,使孩子的智能和体能发育不输在竞争的起跑线上。

  (2)补充叶酸

  叶酸是一种B族维生素,对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。因此叶酸是胎儿生长发育中须臾不可缺少的营养素。若不注意孕前与孕期补充叶酸,会影响胎儿大脑和神经管的发育,有可能造成神经管畸形,严重者可致脊柱裂或无脑畸形儿。美国加州科学家发现,若妇女在孕前或怀孕头1~2个月内每天补充0.4毫克叶酸,可使胎儿发生兔唇和腭裂的几率降低25%~50%。国内有学者报道,若孕前至孕早期每天补充0.4毫克叶酸,有可能避免35.5%的先天性心脏病患儿出世。孕前及孕早期尤应注意多摄食富含叶酸的食物,如红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、豆类、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等。孕前及孕期的妇女可以每天吃一根香蕉,因其富含叶酸,可以预防畸形儿的出生。

  (3)注意补锌

  锌是人体一百多种酶或者激活剂的组成成分,对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。孕前及孕期妇女宜多摄入富锌食物,如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。此外,富含卵磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物,如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及鲜蔬水果对胎儿的发育也起一定作用,也应注意摄取。不同食物所含的营养成分不同,含量也不等。因此,准备怀孕的夫妇应该尽量吃得杂一些,不偏食、不忌嘴,保证营养均衡全面。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

与“孕前先排毒,哪些食物能帮助排毒?”相关文章
怀孕前哪些疾病必须治愈
吃药祛痘半年后再怀孕
女性的最佳生育年龄是多大
优生优育与受孕时机有关吗
高龄生育是违反自然规律
看过“孕前先排毒,哪些食物能帮助排毒?”还看
孕前准爸爸用药禁忌大盘查
婚检是优生的前提
异地结婚有利于优生?
赴港生二胎算超生吗
高龄怀孕风险
猜你喜欢
什么奶粉不上火
初乳的营养成分
如何混合喂养
兔唇宝宝的喂养方法
新生儿吃奶时间长
新生儿喝几段奶粉
新生儿奶粉量
新生儿哺乳
母乳的成分
剖腹产后恢复
配方奶喂养
母乳喂养的好处
新生儿不吃奶怎么办
剖腹产月子注意事项
新生儿奶粉温度
产后丰胸
剖腹产疤痕
适度水解奶粉
婴儿喂养方法
混合喂养如何断奶
宝宝混合喂养
早产儿奶粉
催乳的方法
剖腹产后淋浴
混合喂养好吗
新生儿补钙吃什么好
早产儿喂养
母乳保存时间
母乳喂养时间
产后减肥
剖腹产后多久可以同房
一个月的宝宝吃多少奶
混合喂养
混合喂养宝宝的大便
新生儿喝羊奶粉好吗
喂奶姿势
母乳过敏
顺产后多久可以同房
婴儿吃奶量
什么奶粉最接近母乳
新生儿漾奶
哺乳期怀孕能继续喂奶吗
配方奶粉
人工喂养
产后恢复
剖腹产后减肥
母乳喂养注意事项
母乳和奶粉混合喂养
优质母乳
初乳